“00后”已经开始痛风！如何预防？专家支招→

“当痛风发作时，我疼得上厕所都很困难。”今年上大四的小何想起曾经痛风的经历仍心有余悸。他怎么也没想到，自己年纪轻轻怎么就会痛风了呢？

开屏新闻记者注意到，近段时间，一地中心医院医学检验中心审核生化检验结果时，发现青少年尿酸偏高的情况变得常见。以最近一天为例，一共有16名青少年尿酸检验结果偏高。

在很多人的观念里，尿酸高的患者大都是中老年人。但近年来，青少年尿酸偏高的现象越来越普遍了。

昆明医科大学第二附属医院肾脏内科主任医师蒋红樱表示，在中国，高尿酸血症的患病率为13.3％，患病人数约为1.77亿，痛风的患病率约为1%—3%，平均年龄为48.28岁，逐步趋年轻化，18—35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占比近60%，男女比例为15:1，超过50％的痛风患者为超重或肥胖。

出现这些症状需警惕痛风

“我就是下床时不小心扭了一下脚，那一刻剧烈的疼痛让我难以忍受。”小何回忆，一开始以为是扭到脚带来的剧痛，去医院检查后医生说跟腱撕裂同时引发痛风症状。

痛风第一次出现在小何的生活里，他开始去查阅相关的资料，了解痛风的相关知识。

昆明医科大学第二附属医院肾脏内科主任医师蒋红樱表示，高尿酸血症是指机体嘌呤代谢紊乱，尿酸分泌过多或肾脏排泄功能障碍，使尿酸在血液中积聚的状态。其诊断标准为：无论男女，非同日2次空腹血尿酸水平超过420μmol/Ｌ。它带来的危害除了痛风性关节炎、肾结石外，极易引起的并发症还包括高血压、脂肪肝、慢性肾病和心脑血管等疾病。

提及更具体的症状，蒋红樱主任说，痛风常见发病部位是第一跖趾关节（大脚趾），但发病的关节不限于此，还包括足背、膝关节等其他关节也可能出现相应的表现。表现为急性关节痛，以及关节周围的红、肿、热、痛和功能障碍等情况是痛风的典型症状。疾病反复发作后可以导致慢性关节病变、关节变形、活动受限，痛风石，滑囊炎，肾结石和肾脏损伤。

痛风患者可以吃什么喝什么？

“我们可以吃什么？不能吃什么？”这是痛风患者问医生最多的问题。

小何痛风的原因就是爱喝啤酒、碳酸饮料，爱吃烧烤。自从确诊痛风后，他很长一段时间都只喝白开水且不吃含糖量高的食物。

“痛风带来的疼痛经常毫无预兆地发作。这给我带来极大的痛苦。”小何表示，这也使得他在饮食方面尤为注意。

蒋红樱表示，在高尿酸血症及痛风的众多诱因中，遗传因素、年龄构成、性别差异等客观因素对痛风均有不同程度的影响。从生活饮食习惯来说，喜欢海鲜、肉类（特别是动物内脏）等高嘌呤荤食、饮酒、吸烟、肥胖和作息不规律容易提高尿酸血症及痛风的风险。另外还有一些其他原因：一些疾病如溶血性贫血、肿瘤等情况可能存在过量的嘌呤转换。

如何预防痛风？蒋红樱主任明确指出，预防痛风要避免摄入一切高嘌呤食物。具体，可以参考以下几条：

一、喝什么？

二、吃什么？

痛风患者可以运动吗？

小何平时也是个运动达人，但痛风之后，他也不敢去锻炼了，因为上网看到运动后痛风更加严重了。痛风患者究竟能不能运动？

蒋红樱表示，一方面，适当运动可使人体内的代谢功能得到改善，可增加脂肪燃烧，减轻体重，降低血糖、血压，间接影响血中尿酸的生成和排出，有益于血尿酸的下降，耐力运动员的血尿酸水平显著低于缺乏运动者。但另一方面。运动不当却会使血尿酸升高，增加痛风发作的机会。高强度、无氧运动可使血尿酸增加并诱发痛风。原因如下：

最后，蒋红樱提醒，每年一次体检可以有效发现高尿酸，一旦发现高尿酸或痛风发作后，要及时去医院就医，在专业医生的指导下进行治疗。

开屏新闻记者 赵维 实习生 石宇豪

一审 曹婕

责任编辑 吕世成 陈洁

责任校对 易科彦

主编 武熙智

终审 编委 李荣