10萬人擠爆立院周邊抗議 心理師提醒：注意正常生活跟情緒波動

国会职权修法大战，10万人挤爆立院周边抗议，相约28日再上街头。心理师提醒，仍须注意正常生活跟情绪波动，当身边人太激动，比起要对方冷静，先给时间跟空间更好。记者叶信菉／摄影

国会职权修法大战，10万人挤爆立院周边抗议，相约28日再上街头。心理师提醒，仍须注意正常生活跟情绪波动，当身边人太激动，比起要对方冷静，先给时间跟空间更好。

民间团体24日号召民众抗议立法院修法扩权，约10万民众走上街头包围立院，晚间12时平和落幕，民众陆续散场，并相约28日再上街头，公民排班、捍卫民主。

立法院会处理国会职权相关修法，场内蓝绿激战、场外民众激昂，台北市咨商心理师公会理事长蓝挹丰今天告诉中央社记者，站在心理卫生健康观点，乐见人民可以表达立场，但有时抗争过程很激烈，有些人会过度全心全力投入其中。

她提醒有2状况要注意，首先在表达政治立场同时，还是要顾及正常生活，另一个要注意的是情绪波动是否过大。

蓝挹丰指出，那样的情境本就容易勾起、牵动情绪，当情绪波动过大感到无法承受，或旁人看了觉得「怎么会这样」，尤其出现过于亢奋、易怒等反应，就要特别小心。

「很多人感受到的情绪不见得是亢奋，而是焦虑，甚至合并无望感。」蓝挹丰解释，有些人可能会认为自己都特地上街头了，为什么好像没有得到想要的东西，当结果不如预期，情绪就比较容易焦虑低落。

她建议，如果情绪起伏频率太高，超过自己可承受程度，或别人已经出言提醒时，对心理的负面影响较大，此时建议要稍微抽离情境；就算是没有在现场的人，当资讯量已超过能负荷范围，建议节制资讯搜集，适度远离、放空。

若碰到身边有人过于激动，蓝挹丰直言，人在激动时，往往听不到别人讲话，除告诉对方「冷静一点」，接着在征得对方同意下，给予拍背、不具攻击性拥抱之类的安抚，比起一直要对方「冷静」，先给一点时间跟空间，在安全的情境中冷静，也许更有帮助。

蓝挹丰强调，政治不应该成为正常生活的全部，日常生活包括工作、学业尽量要按部就班，保持兴趣活动、跟亲友联系等，对自己的心里卫生健康会更好。