2024節氣秋分到！習俗、養生攻略公開 遇「四離日」禁忌提醒

2024年秋分即将到来，今年秋分节气落在9月22日，传统认为，秋分前一日为「四离日」，这天不宜做重大决定，建议等到秋分后再行动。秋分还有哪些习俗、注意事项呢？本篇一次看！ 图／Canva

2024年秋分即将到来，今年秋分节气落在9月22日，预告天气将逐渐转凉、昼短夜长，要注意日夜温差。传统认为，秋分前一日为「四离日」，这天不宜做重大决定，建议等到秋分后再行动。秋分还有哪些习俗、注意事项呢？本篇一次看！

「秋分」阴阳平衡 天晴遇丰收

秋分是传统四大节气之一，包括：春分、夏至、秋分、冬至，「二分二至」和天文历法息息相关。春分与秋分的「分」，代表日夜分，此时太阳直射赤道，南北半球的昼夜将等长，也是天地阴阳消长变化的转折点，秋分刚好位于阴阳平衡的点位。但过了秋分后，将转向昼短、夜长，气温也开始慢慢下降，日夜温差渐大。

农业部针对秋分，也记载台湾俗谚「秋分暝日对分」，从秋分的气候也可观察来年的农业方向。「秋分天气白云多，处处欢声歌好禾；只怕此日雷电闪，来冬米价贵如何；秋分日天晴占丰年，打雷则占歉收」。若秋分这天出大太阳，预告来年农业可望丰收。

秋分前四离日 不宜大动作

习俗方面，秋分的前一天是「四离日」，谢沅瑾解释，四离日是春分、夏至、秋分、冬至的前一天，是将四季的分界线，由于五行之气无法流通，被认为诸事不宜。因此，若遇到重大决定建议避开这一天，像是签约、动土、搬家、结婚等，最好等到四离日后再动作。

命理师柯柏成于脸书上分享，秋分是阴阳对半的特殊节气，若有长久难解的财务纠纷或官司，可以利用秋分这一天的晚上7点到9点，往东散步至少15分钟沐气，让缠绕已久的纠纷能早日遇到贵人，顺利解决。

秋分后凉意渐浓 防秋燥宜润肺

随着秋分到来，能渐渐感受到暑气渐散，迎来秋意浓的凉意，空气也会变得干燥。《黄帝内经•素问》提到：「五脏之嗽者，乘秋则肺先受」，从中医观点提醒民众，秋分后要特别留意「秋燥」，尤其是呼吸道、皮肤较敏感的人，可能会因秋季的气候变化，导致容易感冒咳嗽、皮肤干痒、支气管过敏等，因此这个节气也特别适合润肺养生。

营养师林俐岑指出，秋季的养生饮食重于温、润，可以挑选易消化、水分多、白色性平的食材，如白木耳、水梨、山药、薏仁、莲藕等，有助宜润肺养生，滋润呼吸道，此节气适宜温补，不宜太刺激或上火等补身方式。

入秋阴阳转换的变化，也容易对情绪带来影响，若有忧郁倾向的人，情绪上的波动可能变大，对事物提不起劲。饮食上，可多摄取深海鱼，内含的Omega-3脂肪酸对于改善忧郁症有帮助，例如：鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等；也可补充鱼油胶囊来代替。

【民俗说法，仅供参考】

│更多精选推荐↓↓↓