2024退休力論壇／日掀起「終活運動」 即起練習不留憾

人生最后一哩路，该怎么走？如何不留下遗憾？自日本掀起一股「终活运动」后，许多人开始检视自己的过去、现在、未来，希望不留下遗憾。联合报健康事业部营运长吴贞莹说，在311大地震之后，日本人开始意识到突来的意外，该如何为临终做准备，于是兴起了「终活」两字。

过去，日本也跟台湾一样避讳讨论死亡，甚至不喜欢提到「老」字，但随着社会高龄化的发展，死亡、老化、疾病成了避不开的话题。吴贞莹表示，终活不只为了做好生命走到最后阶段的准备，更是为了活在当下，因此，每个人都应该有一本属于自己的终活笔记，好好书写生命历程，并规画身后安排。

联合报与财团法人器官捐赠移植登录及病人自主推广中心携手制作「以防万一」终活笔记本，内容一步步教导民众理解死亡、安排死亡、实践终活。书写方式可以用「断舍离」来比喻，人生最后要留下哪些东西，都要先一一写下，避免子女整理遗物时伤心伤神，趁着健康时预先规画，不让后事造成家人困扰。

吴贞莹提到，手册不仅是「终活」指导书，也类似生前遗嘱，内容小从生活琐事，大至预立医疗决定、安排葬礼等。宛如提前规画告别式，写下个人喜好、欲邀请的人、背景音乐播放、想放哪一张照片，鼓励民众在书写的过程中，思考人生意义，也学会面对死亡。

除了自己决定身后事，器官捐赠也是善终的一环，「器捐」能让他人重生，亦是另一种生命教育。为逝去的亲人决定器捐，对许多人来说相当艰难，签下同意书的家人更会感到茫然、无力、自责。随着世代观念转变，吴贞莹呼吁，迎向生命终点前，好好告知家人最后的决定，人生代办清单自己作主。

联合报健康事业部营运长吴贞莹说，「以防万一」终活笔记本有助于为临终做准备，事先规画身后安排。记者叶信菉／摄影