23岁陆男「练腿过度」竟急性肾衰竭　医吓坏：超出正常值100多倍

▲23岁男子练腿过度竟急性肾衰竭。（示意图／翻摄自微博，下同）

记者廖翊慈／综合报导

河南郑州一名23岁男子近日因健身练腿过度，导致双腿疼痛到无法行走，还出现血尿症状，就医检查后发现肌酸激酶高达2万多，超出正常值100多倍，最终被诊断为横纹肌溶解，并引发急性肾衰竭。

据《羊城晚报》报导，横纹肌溶解并不是肌肉真的「溶化」，而是肌肉细胞受损破裂后，释放大量肌红蛋白、肌酸激酶等物质进入血液。这些物质可能堵塞肾小管，造成急性肾损伤，严重时甚至需要透析治疗。

医师提醒，横纹肌溶解常见警讯包括剧烈肌肉疼痛、肿胀、僵硬、乏力，严重时可能无法正常行走或伸屈肢体。另一个明显信号是尿液变深，呈现浓茶色、酱油色或红葡萄酒色，这往往代表大量肌红蛋白正经由肾脏排出。

此外，患者也可能伴随头晕、头痛、恶心、呕吐、全身无力，严重时尿量明显减少。医师强调，若运动后出现肌肉剧痛合并尿色变深，千万不要误以为只是乳酸堆积或「排毒」，更不要强行拉伸、热敷，以免加重肌肉损伤。

预防横纹肌溶解，关键在于运动要循序渐进。尤其是健身新手或长时间没有运动的人，不应突然进行高强度重量训练，也不要一天内叠加多项训练，过度透支肌群。

医师也提醒，运动前、中、后都要少量多次补水，必要时可补充电解质饮料，帮助代谢物排出，保护肾脏。高温高湿环境下运动也要特别小心，因身体散热困难，更容易诱发肌肉损伤。

若运动后出现异常疼痛、血尿或尿色变深，应立即停止活动、大量补水，并尽快前往急诊就医。医师提醒，「撸铁」加重量一定要慢慢来，别为了快速增肌拿肾脏开玩笑。