2睡眠型态助长癌细胞 睡不足7小时最危险 罹癌风险增7成

研究发现常熬夜、睡眠不足的人较易罹癌。(示意图,Shutterstock/达志)

医学日新月益,罹癌人数却未减少,对此,胸腔暨重症医师黄轩指出,这可能与现代人常熬夜睡眠不足有关,已有多篇研究发现,「一直熬夜睡不饱」、「日夜黑白颠倒」两种睡眠型态的人较易罹癌,一天睡眠不足7小时的人,罹癌风险更增加了69%。

黄轩在脸书粉专PO文指出,很多研究发现,失眠的人罹癌风险明显高于没有失眠的人,一项调查也显示,刚诊断为癌症的病人,在未罹癌前的2年内都有失眠障碍。2007年世卫组织就将日夜节律紊乱的轮班工作制度,列为第2A类致癌因子。

黄轩表示,去年《癌症》期刊发表一项关于睡眠研究。在1万4万多人资料分析发现,与夜间睡眠6至8小时者相比,睡眠小于6小时的人,罹癌风险升高41%;睡眠不足7小时者,罹癌风险更是增加了69%。

黄轩表示,即使睡够6至8小时,但若不是跟随日夜生理时钟入眠,也会增加罹癌风险,今年2月《肝脏学杂志》发表的研究,则首次证实日夜颠倒者更易致癌。

近日休斯顿贝勒医学院研究也发现,与正常日夜节律生理时钟相比,日夜颠倒会使寿命更短,主要是身体内的肝硬化和黄疸发生率更高,容易诱导人类肝癌癌。研究也发现,长期日夜失调,也会诱发癌变细胞的转移,当研究人员,将小鼠恢复到正常日夜规律生理时钟时,其肿瘤成长与转移都减缓。

黄轩指,另一项芬兰研究显示,女性空服员罹患乳癌机率较高,认为可能与空服员长期睡眠周期不稳定,及夜间常接受光照相关。

为何常熬夜睡不饱和日夜颠倒的睡眠易致癌?黄轩指,研究发现常熬夜睡不饱或日夜颠倒,会减少褪黑激素分泌与降低人体免疫功能,褪黑激素可清除自由基,也是一种重要的抗衰老和抗肿瘤分泌物。

黄轩建议不要熬夜睡不饱、不要日夜颠倒,将有助于降低罹癌风险,若是不警惕,这2种睡眠型态可能在10至20年之后导致罹癌。