30秒反复椅子起立坐下能测寿命？医：做不稳可能会比较早死
文／ 魏縀编译
面对高龄人口增加，从肌肉与骨骼的健康来预测寿命，是各国医生近几年来纷纷热中的领域。
英国设计的方法是计算30秒内，高龄者能够反复椅子起立再坐下再立几次，来衡量身体的健康度，起立坐下次数多者优胜。物理治疗师玛格（Sammy Margo）说，凡是60-64岁可以在半分钟内起立坐下者，健康者比不健康者男性多做14倍，女性多做到12倍的反复动作。超高龄者，例如90-94岁，则是男女健康老人都可以做到不健康同龄者的7倍之多。
《欧洲预防性心脏病学》期刊曾发表巴西的测量方式，比较难，起立，然后坐到地上，再起来，测试受测者的身体弹性与肌力，如何可以在不跌倒的情况下移动身体，称为SRT（sitting rising test），以满分10分计，凡是要用手掌或手肘碰触施力点（地板）就扣一分，凡是失去平衡，摇晃一下的，就扣0.5分。
巴西里约热内卢Gama Filho大学的阿如裘（Claudio Gil Araujo）是最初开发起立坐下测试以迅速评估运动员灵活度的医生，现在用它来帮助老年科病人保持活跃运动，以保持肌肉和平衡，并延长寿命。
阿如裘发现，得分少于8分、不到3分者，未来6年内死亡的可能性，分别是分数更高者的2倍和5倍。他建议，「肌肉骨骼的健康度，是51-80岁的人存活率的重要指标。」
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