「3大地雷时间」洗澡超伤身！ 刚起床、睡前居然都GG？
忙碌一整天，回到家，相信很多人会选择先去洗个热水澡，好好放松身心。每个人习惯的洗澡时间都不同，但你知道吗？在错误时间里洗澡，很可能影响身体健康。香港媒体《巴士的报》列出以下3个时间点，其实不太适合洗澡，提醒民众最好避开喔！
1.起床后有些人习惯早上洗澡，有助提神醒脑，但若没吃早餐就去洗澡，可能导致晕眩，甚至低血糖性休克。此外，若洗澡水温过高，也可能影响脑部供血情况，严重恐引起大脑缺氧。建议应先吃早餐，休息半小时后再去洗澡较妥当。
▲若总是在错误时间里洗澡，可能影响身体健康。（图／CFP）
2.吃饱后一回家吃完饭后，就立刻洗澡？这样其实不太好！饭后，身体血液会大量聚集在胃部，帮助消化，此时洗澡会导致血液流向皮肤和肌肉，影响消化。建议饭后应休息1～2小时，再去洗澡比较安全。
3.睡前睡前洗个澡，身子暖呼呼的更好入眠？这是错的！洗澡后人体体温会升高，不利于大脑褪黑激素的分泌，容易让人失眠，建议应将洗澡时间安排在睡前1～2小时为佳。若真的只能在睡前洗澡，洗完后可用湿毛巾冷敷额头5分钟，具有助眠效果。
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