42岁小S「深V开到肚脐」辣到爆 公开健身菜单2招运动一起做瘦得快
文/柯梦波丹
国际巨星「小S徐熙娣」以一袭超深V的高衩连身衣+银色bra,现身高雄当蔡依林的演唱会嘉宾,超喷火的身材,让蔡依林也看得目瞪口呆,直呼才拆台的!而小S不亏是国际巨星,完全没在管蔡依林演唱会的主场有优势,直接当作自己的演唱会,大秀身材,简直就是霸气十足!
▲蔡依林和小S合唱《MR.Q》同场尬舞,真的是最性感的画面了啦。(图/凌时差提供、小S微博,下同)
玩到兴起两人更是直接在台上激吻!JOLIN更分享:小S表示自己好久没有接吻了,我也是!既然这样那就亲一下吧!实在太好笑了!
小S在个人社群媒体上分享的演唱会服装的高清照,真的是让人隔着银幕也猛吞口水,太性感了!
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最近虽然比较少在萤光幕前看到小S,不过私下的她还是依旧忙碌上着各式各样的课,而最近她则是把私下练舞的侧拍照和影片发上个人IG,只见小S穿着紧身背心和火辣短裤,蹬着细跟高跟鞋,超完美的身材线条真的是辣到爆~妳能想像小S已经42岁了吗!
小S徐熙娣一向不吝于和粉丝分享自己的生活,尤其本来就热爱跳舞的她,近来更是大肆的在IG晒出自己和偶像舞蹈老师的练舞照,一开始她穿着紧身背心和小短裤先暖身拉筋,光是这样的画面,就让粉丝沸腾了.
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正式跳舞时,小S换上细跟高跟鞋,举手投足的摆动,真的是辣到疯,就算没有正面照,但光是那火辣的曲线,根本以为是哪个女团成员.
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换上紧身长裤的小S更显她的腰臀曲线,性感的S线条,让粉丝直呼这是生过三个小孩的身材吗~
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到底小S除了练舞之外是怎样维持身材,快让我们来看看她平常的健身饮食菜单,果然「IPSS(国际专业级超级巨星)」的封号也不是叫假的啊!
小S徐熙娣健身减肥菜单:1. 晚餐六点前吃完
小S能长年维持好身材原因,绝对归功于「晚餐在六点前吃完」的养瘦习惯,随着年纪增长、代谢变慢,自己更要给身体足够的时间将食物消化完毕!但如果晚上真的饿到受不了的话,小S会将无糖燕麦泡热水稀释喝,既有饱足感,热量也低!
▲小S徐熙娣健身减肥菜单公开。(图/翻摄自IG@elephantdee,下同)
平时身材就已经够完美的小S为了蔡依林的演唱会, 更是大吃减肥餐,而小S也公开这无味的减肥餐点,水煮的三种青菜+豆腐跟蛋,搭配几片清烫的肉片,就为了把身材线条维持再最完美的状态啊!
小S徐熙娣健身减肥菜单:2. 饮食顺序从「肉类」开始小S认为瘦身除了少吃多动外,「饮食的顺序」也非常重要!她会先从「鱼、肉」等增肌所需的蛋白质开始摄取,再吃蛋、蔬菜,淀粉则放最后,避免摄取过量,这样的饮食步骤让身体更快有饱足感,能有效控制食欲、帮助瘦身!
小S徐熙娣健身减肥菜单:3. 运动前后喝「无糖优酪乳」小S在运动的前后都会喝一杯无糖优酪乳,不只有效促进肠胃蠕动,让排便更顺畅,也帮助身体补充蛋白质,增加肌肉量,锻炼出匀称好看的肌肉线条!
小S徐熙娣健身减肥菜单:4. 绝不驼背
小S出现在镜头前,总是给人种光彩自信的霸气感,而这也源于自身对「体态」的要求,像她就会时常提醒自己站坐都「不能驼背」,随时记得「抬头挺胸」,才能给人种活力感,看起来也更显年轻有朝气!
小S徐熙娣健身减肥菜单:5. 每周2次「Zumba」燃脂说到小S热爱的运动,绝对不能不提这个风靡女星瘦身圈的超燃脂有氧「Zumba」!「Zumba」是有氧健身舞蹈,融合桑巴、恰恰、探戈等各种舞风,更以「间歇性」的有氧运动,来达成快速燃脂的效果,只要跳超过20分钟就会大飙汗,而小S每个礼拜都固定会跳2次以上的Zumba,除了有效帮助瘦身外,也练就一身超好的韵律感!
小S徐熙娣健身减肥菜单:6. 「有氧运动+重训」才瘦得快!小S坦承一开始以为只要多做有氧运动,不需要锻炼核心肌群也能变瘦,但询问过健身教练后才发现,原来有氧运动还要搭配重训锻炼,才能让身体线条更加好看,瘦的更快!而小S平常也都会跟老公一起重训,虽然过程辛苦,却也让夫妻感情增温许多!
小S徐熙娣健身减肥菜单:7. 美体霜按摩腿腹塑形除了运动锻炼身形,小S平常也会搭配美体霜、身体乳液来按摩腿部、小腹,帮助加速血液循环外,也能让肌肤更加紧致有弹性,打造逆龄的纤细美腿和小蛮腰!
小S徐熙娣健身减肥菜单:8. 精华液厚敷山根两侧在保养方面,小S认为「保湿」是最重要的!平常的她会将精华液涂满整脸和脖子,再对着镜子「假笑」,就会发现「山根两侧」是最容易长出小细纹的部位,除了用精华液「加强厚敷」外,再搭配指腹按摩,才能有效解决女人最讨厌的细纹问题!
小S徐熙娣健身减肥菜单:9. 眼霜+指压眼周消浮肿小S曾说过:「女人眼睛会不会勾人很重要!」因此眼周的黑眼圈、浮肿、细纹等问题绝对要根除!她会先用手掌盖在双眼上,增进血液循环后,再将眼霜涂敷在眼睛周围,最后搭配指节按压眼周穴道,促进眼周新陈代谢,眼部肌肤状况好,自然就看起来年轻有精神。
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