46岁健身教练饮食自律却罹癌 医揪1坏习惯：很多人中

一名健身教练生活自律、勤运动，却在健检中发现罹患肺腺癌。（示意图，Shutterstock／达志）

「健康不是短期拼命的结果，是长期、全面与稳定的累积。」肿瘤科医师廖继鼎分享有一名46岁健身教练，勤运动却被诊断罹患肺腺癌，患者不解为何如此努力还罹癌？他询问后得知，患者每天只睡5个小时，提醒大家不要将运动与健康画上等号，而忽略其他健康因素，若长期睡眠不足，仍会埋下健康隐忧。

林口长庚医院血液肿瘤科医师廖继鼎在脸书「廖继鼎医师 出神入化的癌症治疗」PO文指出，上述这名46岁的健身教练，天天早起晨跑、重训，饮食也非常自律，每天只睡5个小时，体脂率仅12%，但最近却在公司健检中，发现肺部有阴影，进一步确诊为早期肺腺癌。

廖继鼎表示，这名教练得知罹癌时，非常震惊，也无法接受，在诊间激动地说「我几乎把所有时间都投资在健康上，怎么还会得了癌症？」他告诉这名教练，健康并不只是表面体脂数字或外在努力，真正的健康是「长期、全面、稳定」的复利结果。

廖继鼎表示，睡眠、压力、情绪、遗传、环境毒素，每一个变数都可能埋下罹癌的危险因子，男子长期每天只睡5个小时，远低于一般人该有的7到9个小时，长期睡眠严重不足，恐怕早已埋下罹癌的隐忧。

廖继鼎表示，在他30年肿瘤内科的行医生涯里，看过太多类似案例，表面上健康，实际上处于崩溃边缘的案例；提醒民众健康是一场马拉松，靠的是长期的稳定投入，均衡饮食、运动、睡眠充足与适时纾解压力，每一项都很重要，不是靠单一项目或短期冲刺，全面检视与持续调整生活习惯，才能真正守住健康防线。