5种高EQ的吵架手段　像小孩互呛根本没帮助

▲吵架是一种较激烈的沟通方式，要如何「有效」需要方法。（图／Pexels、unsplash、）

记者蔡惠如／综合报导

发脾气是生活中难免会遇到的情绪反应，但如何有效、恰当地表达自己的不满，才是真正的高情商表现。适时发火不是为了恶言相向，而是为了让问题得到解决。掌握这些技巧，能让你在情绪激动的时刻，依然表现得得体，说不定还能改善人际关系。

不对「情绪失控的人」发脾气如果对方已经情绪失控，开始胡言乱语、攻击他人，这时你再多的回应都不会有任何意义。这样的情况下，不如冷静退出，避免让情况变得更糟。和情绪失控的人争论，只会让对话偏离主题，无法解决问题，甚至可能引发更多争执。

先提醒对方「已经踩线」为了避免突如其来的情绪爆发，事先给对方一个提醒，「我不喜欢这样被对待」、「这样说话让我感到不舒服」，不但能让对方有机会意识到问题，还让你的愤怒更加合理。如果对方仍然越界，那么你的发火就显得合情合理，站在道德上也更有优势。

语气保持平静语气，大声就输了有道理的人，通常不需要用声音的高低来压制对方。保持语气平和，不仅能让你在沟通时保持冷静，也能让对方更容易听进去你的话。当你情绪平稳时，思绪也会更清晰，避免陷入无谓的情绪对抗。同时在旁观者眼中，平静的你也更有理智，能让人感觉你是站在正确的一方，而不是情绪失控的一员。

就事论事，不翻旧帐发脾气时，最忌讳的就是把过去的问题一一翻出来。高情商的发脾气应该直击重点，让对方清楚知道你现在的诉求是什么。与其绕圈子抱怨过去，不如直接表达你对眼前问题的看法，并告诉对方你希望他怎么解决。这样的沟通方式，不仅能节省彼此的时间，也能让别人觉得你在就事论事。

事后反思，必要时不吝道歉当情绪冷却后，和对方一起检讨这次争执的原因，探讨如何避免类似情况再次发生。如果你在过程中有说错或做错的地方，适时道歉不仅能修复关系，还能让下次相处时更加融洽。毕竟，真正有效的发脾气，不是为了赢得一场争吵，而是为了增进理解和解决问题。