5大日常琐事帮你瘦！喝绿茶+泡热水澡就能消耗300卡路里
不少国外研究发现，日常生活中琐碎小事或习惯所消耗的卡路里竟然可能相当于慢跑！就连「只要在办公室烦躁坐着抖脚，一天就可以消耗350卡？！」原来猪队友们反而是帮助你减肥的小天使？！（大误XD），当然对于减重来说，饮食和运动绝对是重要关键，烦闷时不妨来看看以下有趣的研究，到底哪些生活中小事可帮你轻松消耗卡路里...
1．泡热水澡 140卡／1次
▲（图／INDEEDGETTY IMAGES）
各位爱泡澡的懒人朋友们...当拉夫堡大学的研究人员研究不同运动对糖尿病患者的影响时，意外发现热水澡（104度）可以消耗的卡路里竟然相当于步行30分钟！
2．烦躁不安 350卡／1天
▲（图／VIEWSTOCKGETTY IMAGES）
国外多项研究证实整天坐立不安、抖脚竟可帮助瘦身？2015年更有一项研究显示整天焦躁走来走去比正常一整日坐着多燃烧十倍卡路里，一天就可以约消耗350卡，一年就可以减下10-18公斤！
3．喝绿茶 183卡／1天
▲（图／PORTISHEAD1GETTY IMAGES）
大家都知道绿茶是减肥圣品，研究显示每天喝多杯绿茶会对整体的体脂产生重大影响。有一项针对泰国肥胖男性的研究发现，只要每天喝绿茶就会比其他人多消耗183卡路里！绿茶中的茶多酚含有丰富的抗氧化剂，帮助身体有效的分解脂肪～所以快把手上的珍奶、奶茶丢掉，泡杯绿茶吧！
4．流汗 200-600卡／30分钟
▲（图／LOGOSSTOCKGETTY IMAGES）
致力于红外线桑拿的纽约水疗中心HigerDOSE表示：「1次45分钟的桑拿所消耗的卡路里相当于慢跑3-4英里」；洛杉矶的红外线桑拿屋 Shape House表示：「一次55分钟的桑拿可以燃烧800-1600卡路里」
5．扫 100卡／1小时
▲（图／SOUTH_AGENCYGETTY IMAGES）
也许最不轻松但最有效燃烧卡路里的方法就是清理你像猪圈般乱的房个间！健康网站Health表示：「1小时内清洗、烘干整个水槽的碗可以燃烧100卡路里，而清洁浴室每35分钟所消耗的卡路里相当于跑步机35分钟。」
2013的一项研究表示「如果把清理房子当成习惯，你的减重效果就会比其他人好」不要再抱怨不想家事了～为了减肥和停止妈妈的碎念，快！打！扫！
TEXT／BY ROYAL HUANG 与 CHRISTY DENG、 JENNA ROSENSTEIN PHOTO／GETTY IMAGES
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