5天双腿有感变细！樱花妹疯「30日足操」重复这一个动作就行
▲每天只要做这一个动作，持续30日，就可以拥有纤细的双腿。（图／翻摄自推特）
夏天即将到来，天气越来越热，热裤、短袖纷纷出笼，囤积了一整个冬天的肥肉也该好好整治一下了！日本最近流行一种「30日足操」只要每天都做一个动作，就可以迅速瘦下半身，5天就能够让腿有感的变细。
▲超简单的30日足操。（图／翻摄自推特）
这个「30日足操」听起来很复杂，但其实相当简单，只要整个人躺平、将双腿抬起，呈现L型，让脚跟对齐并拢，接着，双腿打开成V字型，再合上，每天重复过个几次，并且逐量增加，5天就能看到明显的改变。
▲每天逐步增加锻炼的数量，能够让腿瘦得更快。（图／翻摄自推特）
这个动作看起来超级没有难度，但实际做起来却可以锻炼到小腿、大腿内侧还有腹部，而脚跟并拢的动作，也是需要下半身肌肉的用力，初次尝试可能会有些吃力，但若是长时间做下来，每天持之以恒，很快就可以瘦下来。
▲有女孩做了之后，腿真的变细。（图／翻摄自推特）