63岁儿带94岁妈出门玩 防跌班教老人家玩弹力带、健走
▲为了守护高龄者的健康，北市办理「悠活防跌班」，2018年度共吸引2729人次参加。（图／台师大提供）
为了守护高龄者的健康，台湾师范大学与台北市卫生局，在全市十二区健康服务中心合作推动办理「悠活防跌班」，2018年度共吸引2729人次参加。12月19日上午，防跌班的长者们展现10周的上课成果，在老师带领下，大秀弹力带、北欧健走杖等运动动作，活力十足。
台师大表示，已连续两年对65岁以上高龄者进行「台北市高龄者跌倒风险及健康调查」，在107年调查中，运动表现在身体活动方面，过去一周有39.5%的长者有进行中、高强度运动，运动时间平均一天仅17.4分钟。
▲防跌班的长者们展现10周的上课成果，在老师带领下，大秀弹力带等运动动作，活力十足。（图／台师大提供）
为了推动悠活防跌整合性服务方案，台北市都有举办10周的「悠活防跌班」，借由多元性运动、口腔保健及营养课程介入，对参与长者进行功能性体适能检测，显示高龄者在上下肢肌力、心肺耐力、下肢柔软度、动态平衡及敏捷性等方面皆有明显进步。
松山区悠活防跌班，每周都能看到63岁的左晓明带着94岁的妈妈，一同参与悠活防跌班课程的身影，左大哥开心的表示，这10周我们从不缺席，特别是在课程中学习到如何安全的运动，让我在家不仅能陪同妈妈一起运动，也发现妈妈非常乐在其中，并且能自己走出家门，谢谢师大团队，也谢谢台北市政府卫生局，提供这样的机会，让我们能够参与。
▲63岁的左晓明带着94岁的妈妈，10周「悠活防跌班」课程从不缺席。（图／台师大提供）
台师大体育系张少熙教授表示，悠活防跌班的参与人次从去年的2725人次提高至2792人次，希望能够影响及帮助更多需要的长者，协助他们走出家里，改善他们的身体适能，让长者们能够在自己的社区，就可以参与运动课程。