「6睡姿」揭隐藏性格 1姿势最友善 睡眠中止症要避开

英国睡眠专家伊济科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究显示，睡姿可能揭露隐藏性格，其中采「海星睡姿」的人通常较为友善，但这种仰睡睡姿不利于睡眠中止症患者。（示意图：shutterstock／达志）

英国睡眠专家伊济科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究显示，睡姿可能揭露隐藏性格，他一共列出6种常见睡姿，发现采「海星睡姿」的人通常较为友善，但这种仰睡睡姿不利于睡眠中止症患者。

时尚风格网站Glam报导，伊济科夫斯基2003年调查1000名英国民众的睡姿，询问他们是6种常见睡姿中的哪一种，接着让受试者描述自己的性格，并归纳共通点，他表示，姿势代表的意涵与预期有很大差异。

「胎儿睡姿」外冷内热。（示意图：shutterstock／达志）

伊济科夫斯基的研究显示，像胎儿般侧睡、蜷曲腿部的胎儿（Fetal）睡姿是最常见的睡姿，占受访者中的41％，根据受访者回答，胎儿睡姿的人通常外表较害羞、冷酷，但内心其实相当温暖。

「胎儿睡姿」为侧睡，报导指出，侧睡有助于缓解打呼、消化及下背痛等症状，也有助于孕妇及腹中胎儿。

第2常见的睡姿是木头人（Log）睡姿，占受试者15％，民众侧睡，手臂及腿都向下伸直，这种睡姿感觉相当僵硬，但调查发现，这类人的性格较放松、善于社交，而且较没有防备心，以至于容易上当。

侧睡的木头人睡姿与胎儿睡姿有类似的健康优点，报导指出，左侧睡有助于降低孕妇在夜晚的胃食道逆流症状，并促进血液循环、降低器官压力。

英国研究称，睡姿能揭示隐藏性格。（示意图：shutterstock／达志）

13％受访者习惯侧睡时张开双臂的渴望（Yearning）睡姿，伊济科夫斯基称这类人较悲观、对他人小心翼翼，他们通常也较犹豫不决，但一旦做了决定就会坚定不移。

8％受访者习惯平躺、手臂及双脚伸直、宛如当兵的军人（Soldier）睡姿，伊济科夫斯基表示，这类受访者与他们克制的行为一致，性格较为内敛，而且总是希望将事情做到做好。

军人睡姿属于仰睡，报导指出，仰睡比较容易引发问题，例如下背部酸痛，尤其床垫太软时，脊椎弯曲会压迫到椎间盘。仰睡对怀孕后期的孕妇来说也是大忌，过去有研究发现，仰睡会增加死产风险。

像跳伞降落床上后、脸部朝下、双手围绕枕头的趴睡姿势称为自由落体（Freefall）睡姿，研究中有7％受访者属于这一种，伊济科夫斯基调查发现，这类人自信、健谈，但是很快就转为防备。

趴睡可能导致脊椎拱起，酿成背痛，头部歪一边也可能导致脊椎骨错误，引发脖子或肩膀疼痛，脸彻夜压在枕头上也会形成皱纹。

趴睡对怀孕后期的孕妇来说可能相当不舒服、甚至危险，主动脉、下腔静脉等主要血管承受压力，可能阻碍营养素传输胎儿。

「海星睡姿」较友善且乐于助人。（示意图：shutterstock／达志）

与自由落体睡姿几乎相反，海星（Starfish）睡姿是仰躺床上，手臂摆放枕头附近的姿势，研究中只有5％受访者采取这种姿势。伊济科夫斯基调查发现，这类受访者善于倾听、乐于帮助他人，而且较不倾向成为焦点。

海星睡姿属于仰睡，缺点与军人睡姿相似，这2种睡姿也不利于有睡眠中止症及会打呼的人。根据睡眠基金会（Sleep Foundation），仰睡会导致舌头因重力在嘴巴里向后滑，可能阻碍空气流向喉咙。