71万年轻人有瘜肉阴影！肠胃健康日教你三步骤远离肠癌
▲台湾癌症基金会与卫福部举办肠胃健康日提醒国人预防大肠癌。（图／台湾癌症基金会提供）
台湾癌症基金会针对「大肠癌与大肠瘜肉认知调查」，从网路方式调查1千多位22到49岁的民众，发现「新国民病-大肠癌」是目前国内罹癌人数最多的癌症，约每37分钟就有一人罹患，再加上近年来罹癌率有年轻化趋势，因此归纳出五大肠癌认知危机，于三月国际大肠癌防治月之际，启动「2015年肠胃健康日追捕瘜肉小子大作战」活动，呼吁全民共同防范。
▲因外食盛行，台湾71万年轻人都可能垄罩在大肠瘜肉阴影下。（图／东森新闻）
根据台湾癌症基金会调查民众瘜肉情况、生活作息、饮食习惯、大肠癌与瘜肉等问题后，发现青壮年龄层个案时有所闻，显示罹患大肠癌有年轻化趋势，因此台湾癌症基金会归纳出五大肠癌认知危机，包括一、瘜肉认知低：近八成民众听过大肠瘜肉，但多数认知错误；二、筛检意识低：22岁至49岁有76.9%民众没有做过粪便潜血检查；三、规律运动低：77.4%民众运动量不足，未达333标准；四、外食蔬果低：67%民众几乎天天外食，七成以上民众未达每日蔬果摄取标准；五、肠道健康低：近三成年轻人有便秘或腹泻情形，肠道净空情况不佳，可能使坏菌增生，并让肠道吸收毒素机率增；此外，受访者当中，有6.8%民众表示本身患有瘜肉，表示台湾可能有高达71万年轻人垄罩在瘜肉阴影下。
针对五大肠癌认知危机，台湾癌症基金会也提出「远离肠癌三步骤」，第一、主动筛检，勤运动：鼓励五十岁以下年轻民众主动提早主动进行大肠癌-粪便潜血筛检，并养成运动习惯；第二、多吃蔬果，少红肉：减少高热量、高动物性脂肪食物的摄取，提高纤维与蔬果摄取量；第三、肠道顺畅，补好菌：提高排便顺畅度，摄取促进肠道蠕动的食物，例如优酪乳、高纤维质食物，减少粪便停留肠道的时间，降低坏菌与毒素影响的机率。
台湾癌症基金会营养师赖怡君也说明，民众蔬果摄取标准最好依照「蔬果彩虹579」原则，也就是以彩虹原则摄取多种类的蔬菜水果，小孩、成年女性、男性每日蔬果摄取量分别须达5份、7份、9份，同时多喝优酪乳也能助于维持肠内好菌，让好菌与蔬果中的高纤成分为肠道健康打好基础。
台湾癌症基金会并与卫福部国健署推动「追捕瘜肉小子大作战」活动，于5月29日「肠胃健康日」前，接受粪便潜血检查或是大肠镜检查 ，就有机会抽奖分享总价值二十万元的优酪乳奖品，同时从4月12日起，在高雄市、新北市、台北市、新竹市、台中市与台南市，也会邀集国内权威医事专家，透过免费的「肠胃健康日巡回讲座」，为民众传递更全面与正确的大肠癌、瘜肉防治卫教资讯；另外，至12月31日前，只要民众进行粪便潜血检查、大肠镜检查以及切除瘜肉者，比照往年都可以参加「追捕瘜肉小子大作战」三重抽奖活动，送出共达百万奖值及奖品，详情可上台湾癌症基金会网站查询(www.canceraway.org.tw)