7种常见干眼症族群勿轻忽！日常保养可以这样做

干眼症不一定只会出现「眼睛干涩」的症状，常见的还有视力模糊、异物感、畏光甚至疼痛。

随着3C产品的兴盛，手机不离身、追剧成为你我日常。当长时间盯着萤幕，眨眼频率就会减少，此时双眼干涩情况由之而生。但干眼症不一定只会出现「眼睛干涩」的症状，常见的还有视力模糊、异物感、畏光甚至疼痛，因此平日保养与及时就医很重要。

干眼症大致分为两种，分别是缺水型干眼，约占50.3%；蒸发型缺油型干眼则占86%，有些人则是缺水又缺油，而不同类型的治疗方式也有所不同，当发现有明显症状时，下一步就需要透过仪器检查，从源头改善问题。

干眼症除了有眼睛干涩问题之外，还有异物感、烧灼感、眼睛酸痒、黏腻感、畏光及眨眼瞬间视力模糊等等，并且在装有空调、暖气等会加速蒸发泪液的环境下更加明显。此外，干眼症也有流眼泪的症状，因为有些干眼患者有「假性溢泪现象」，主要原因是基础泪水分泌不足，而刺激泪腺引起的反射性泪水，所以无缘无故流泪就该注意了。

因此，干眼症患者及时治疗很重要，若未积极处理，恐造成角膜脱皮、结膜松弛、溃疡及穿孔。以下有7种干眼症常见族群，包含3C产品使用过度、长期待在干燥环境、长期使用隐形眼镜、自体免疫疾病与服用药物、饮食不均衡、动过眼睛手术及泪腺退化，若是你有这些危险因子，眨眼习惯可作为日常保养。

其实，日常习惯与眼睛保养有密切关系，民众可以透过眨眼练习缓解干眼症的症状。首先，闭上眼睛默数2秒钟，延长上下眼睑接触的时间，张开后再紧闭2秒，简单的眨眼动作可控制闭眼的肌肉，以及发展神经传导途径。其他日常保养为均衡饮食、补充水份、血糖血压控制、适当使用眼药水、良好的隐形眼镜使用习惯、避免污染环境刺激。

罹患干眼症未积极治疗恐影响视力，严重甚至会造成角膜溃疡或穿孔，因此养成良好的用眼习惯及每日做好眼睛保养很重要，如此才能继续用灵魂之窗探索世界的美好。