7月11入伏,老话说“入伏三不做,一年病不沾”,3不做分别指啥?

小暑过后就会进入一年当中最热的三伏天

今年的夏天已经提前出了预言

多年难遇的高温天气

还没到三伏天,很多地方气温已经逼近40度

这还不是到了最热的时候

7月11号之后将会进入一个加长版的三伏天

长达四十天

老话说“冬练三九,夏练三伏”

三九是一年最冷的时候

三伏是一年最热的时候

抓住这两个重要的时间段养生

能更好的调理身体,事倍功半

关于三伏天也有一句俗语:

“入伏三不做,一年病不沾”。

意思就是在入伏之后

三种事情不能做

如果能做到,一年身体安康

那么这三不做分别指的啥?

第一不做:贪凉

在中医的养生学中也有明确说明

越是天热越不能贪凉

进入三伏天后,天气炎热

吹空调吃冷饮吃寒凉之物

都是人们应对高温

想要快速降温的方法

尤其是热到满头大汗时

一杯冰镇过的饮料真的可以迅速降温

但贪凉对于身体极不友好

高温天气,肠胃是比较脆弱的

吃冷饮或冰西瓜都会将邪气带入体

在身体埋下“隐形炸弹”

天气太热,难免贪恋空调

越是汗流得多的情况下

越不能对着空调猛吹

这样容易造成身体内湿气重

更有甚至会有中暑的症状。

所以,三伏天,

忌吃太多冷饮冷饭,忌空调对着吹。

第二不做:忌暴露

三伏天时忌贪凉身体暴露太多

《老老恒言》中记载:

“夏虽极热时,必着葛布短半臂,以护其胸背。”

这句话的意思是

天气再热,肩膀胸背和肚子都要加以遮挡

避免冷气入体

造成肠胃不适身体酸痛等症状;

天热的时候,很多男性喜欢光膀

女性则偏爱短裙短裤或吊带

看起来这是一种凉爽的方式

但从养生的角度来说

这些看似清凉的方式最容易寒气入体。

尤其在睡觉的时候吹空调

如果没有盖好被子

就会引起肠胃不适,甚至拉肚子。

所以,三伏天,

切勿因为贪凉而太过暴露,

冷到肚子或背部。

第三不做:三餐不规律

饥一餐饱一顿三餐不规律

对身体的危害很大

容易低血糖和晕厥。

二是肠胃负担变重,

容易有胃病恶心反酸等症状。

三是精神不济,

容易陷入负面情绪态度消极。

四是胆道系统疾病。

人是铁饭是钢,

一顿不吃恶的慌,几顿不吃见阎王。

所以,在炎热的三伏天,

胃口再不佳,也要三餐定时定量,

形成健康的饮食习惯。

少吃辛辣刺激性食物,

不长期暴饮暴食,

不饱一顿饿一顿,

夏季也不食用过多冷饮。

三伏天的伏,其实是指“伏邪”,

分别是风、寒、湿、躁、火,

这六种邪气,这些都是需要我们避免的。

因为稍有不注意的话,

就很容易疾病缠身,让身体不适。

但只要细心养生,

也能在炎热的三伏天实现冬病夏治。

初伏将至,护好阳气,

抓住机会,调理身体,

不做三事,安康顺遂,

注意健康,减少疾祸!