7月11入伏,老话说“入伏三不做,一年病不沾”,3不做分别指啥?
小暑过后就会进入一年当中最热的三伏天
今年的夏天已经提前出了预言
多年难遇的高温天气
还没到三伏天,很多地方气温已经逼近40度
这还不是到了最热的时候
7月11号之后将会进入一个加长版的三伏天
长达四十天
老话说“冬练三九,夏练三伏”
三九是一年最冷的时候
三伏是一年最热的时候
抓住这两个重要的时间段养生
能更好的调理身体,事倍功半
关于三伏天也有一句俗语:
“入伏三不做,一年病不沾”。
意思就是在入伏之后
三种事情不能做
如果能做到,一年身体安康
那么这三不做分别指的啥?
第一不做:贪凉
在中医的养生学中也有明确说明
越是天热越不能贪凉
进入三伏天后,天气炎热
吹空调吃冷饮吃寒凉之物
都是人们应对高温
想要快速降温的方法
尤其是热到满头大汗时
一杯冰镇过的饮料真的可以迅速降温
但贪凉对于身体极不友好
高温天气,肠胃是比较脆弱的
吃冷饮或冰西瓜都会将邪气带入体
在身体埋下“隐形炸弹”
天气太热,难免贪恋空调
越是汗流得多的情况下
越不能对着空调猛吹
这样容易造成身体内湿气重
更有甚至会有中暑的症状。
所以,三伏天,
忌吃太多冷饮冷饭,忌空调对着吹。
第二不做:忌暴露
三伏天时忌贪凉身体暴露太多
《老老恒言》中记载:
“夏虽极热时,必着葛布短半臂,以护其胸背。”
这句话的意思是
天气再热,肩膀胸背和肚子都要加以遮挡
避免冷气入体
造成肠胃不适身体酸痛等症状;
天热的时候,很多男性喜欢光膀
女性则偏爱短裙短裤或吊带
看起来这是一种凉爽的方式
但从养生的角度来说
这些看似清凉的方式最容易寒气入体。
尤其在睡觉的时候吹空调
如果没有盖好被子
就会引起肠胃不适,甚至拉肚子。
所以,三伏天,
切勿因为贪凉而太过暴露,
冷到肚子或背部。
第三不做:三餐不规律
饥一餐饱一顿三餐不规律
对身体的危害很大
容易低血糖和晕厥。
二是肠胃负担变重,
容易有胃病恶心反酸等症状。
三是精神不济,
容易陷入负面情绪态度消极。
四是胆道系统疾病。
人是铁饭是钢,
一顿不吃恶的慌,几顿不吃见阎王。
所以,在炎热的三伏天,
胃口再不佳,也要三餐定时定量,
形成健康的饮食习惯。
少吃辛辣刺激性食物,
不长期暴饮暴食,
不饱一顿饿一顿,
夏季也不食用过多冷饮。
三伏天的伏,其实是指“伏邪”,
分别是风、寒、湿、躁、火,
这六种邪气,这些都是需要我们避免的。
因为稍有不注意的话,
就很容易疾病缠身,让身体不适。
但只要细心养生,
也能在炎热的三伏天实现冬病夏治。
初伏将至,护好阳气,
抓住机会,调理身体,
不做三事,安康顺遂,
注意健康,减少疾祸!