7征兆察觉你被话语控制！藏在亲密关系的「精神暴力」8步骤摆脱
▲亲密关系因有「信任及封闭性」，更容易成为话语控制、精神暴力的温床。（示意图／取自免费图库pakutaso）
很多人都隐瞒了婚姻或亲密关系里的暴力、苦痛、幻灭！法国精神分析学家罗伯特‧纽伯格（Robert Neuburger）在著作中指出，「话语控制」是一种语言陷阱、精神暴力，利用有毒、巧妙的言语，进行狡辩或将过错转嫁，让无辜的一方，被洗脑以为是自己的责任、是自己的错，宝瓶文化近来发行繁体中文版，揭开「7征兆」显示正在被话语控制，并提供8步骤摆脱困境。
以发行心理书系闻名的宝瓶文化，近来出版罗伯特‧纽伯格（Robert Neuburger）著作《有毒的话语：亲密关系里的话语控制》，提到亲密关系中的「话语控制」是一种有毒的言语，通常是另一半利用巧妙的话语控制，将过错转嫁，让另一方感到受骗、委屈、自责、内疚、疲惫、一团混乱等，甚至罹患忧郁症。
例如「你陪我的时间太少了，也太少关心我，我才会出轨。」用以让对方内疚；「为了你、为了孩子、为了这个家，我付出那么多，你还来责怪我？」用以让对方觉得亏欠；还有像是「你们知道吧？我太太很爱胡思乱想，她有忧郁症。」不仅贴标签，还孤立了对方。甚至有人对另一半说，「你应该去跟你的精神科医师谈谈你的原生家庭问题，你们家没人婚姻幸福，不是吗？」诋毁及羞辱对方。
▲「话语控制」是一种语言陷阱、精神暴力，利用有毒、巧妙的言语，进行狡辩或将过错转嫁。（示意图，非当事人／记者李佳蓉摄）
出版社提到，「话语控制」通常用3种手段进行，包括情感控制、精神骚扰，以及一系列谴责、抹黑及摧毁对方自尊。尤其在亲密关系里，因彼此存在着「信任及封闭性」成为了话语控制的温床，更让这情况难以被察觉，以及察觉后也难以说出口。
「而付出越多、关系越亲密、个体越脆弱，受到话语控制的可能性就越大。虽然你深爱对方，渴求执子之手，与子偕老，但若另一半常常用有毒的话语，对你进行话语控制，而你因为爱，等待着对方改变，或不断包容、忍让、一退再退，那么，你不但将失去爱情与婚姻，更将失去自己。」
罗伯特‧纽伯格以清晰的思维与视野，提醒人们在亲密关系里的巨大盲点，初步点出「7个征兆」显示你正在被话语控制，并提供「8步骤」摆脱话语控制。
◎7征兆，显示你正在被话语控制
3.身体近来出现一些症状，特别是在跟伴侣争吵以后：身体不舒服、头痛，非由机体病变引起的胃痉挛。
4.感到忧郁、自我厌恶、无缘无故的感伤。
5.感到绝望，有暴力或自杀的冲动。
6.对方语言中重复出现「从不」、「总是」这样的词，以及动词「是」（你是，你以前一直是，你以前从来不是等等）。
7.所有让你对自己的感知产生怀疑的话，出现不再相信自己的感知或推测的感觉，尤其是当这类话语和感觉在正常情况下不曾出现的时候。
◎8步骤，摆脱话语控制
1.意识到自己正受到控制。
3.自问当下的情况是否正常。
4.搞清楚要倾诉的对象。
5.成功抒发。
6.放弃改变对方的想法。
7.捍卫自己的底线。
▲《有毒的话语──亲密关系里的话语控制》作者罗伯特‧纽伯格以清晰的思维与视野，提醒人们在亲密关系里的巨大盲点。（图／宝瓶文化）