90% 的人爱上运动，都是因为体会过这个感觉

运动，对你来说意味着什么？

如果我说有人运动，是为了「体验幸福」，你会觉得：

不论你的选择是哪个，相信今天的文章都能给你启发。

一定要看到最后哦~

你会不会也有这样的困惑：那些每天早起跑步的人，都是怎么坚持的？

他们的背后，是日复一日的自律？还是无比强大的意志力？

但是，如果你去问坚持跑步的人，得到的回答可能是：

没有觉得在坚持啊~

当运动成为习惯

就不再需要坚持

图片来源：小红书

让一个坚持运动的人描述自己运动的感觉，他往往会用到的词语是：

「快乐」「精神」「感觉非常好」

再仔细观察，或许也不难发现：

爱上跑步的人，都或多或少地体会过一种「发自内心的愉悦感」。

「风吹走疲惫，只留下快乐和自由」

「对周围事物没有感知」

「之前跑步时遇到的各种问题全都消失」

图片来源：小红书

聪明的你，或许已经在想：这不是「runner's high 」吗？我也想体验这种感觉，可能吗？

有可能！

因为这种愉快的感觉，除了「runner's high 」的作用，还有一个原因就是「心流」。

和「跑者高潮」这种由内啡肽释放引发的生理因素不同，心流更多是由心理因素触发。

因此，不需要进行跑步这类长时间有氧 ，也不需要预先经历一段痛苦的过程，心流可以出现在各种活动中，如运动、艺术创作、工作等。

所以，不论是骑行、攀岩、游泳、瑜伽、冥想、网球、划船……只要是你能投入其中的运动，都可能让你体验到「心流」的感觉。

拳击

攀岩

图片来源：小红书

有过这种体验的人，最多形容心流为一种微妙的「上头」感。

「快乐宇宙大爆炸」

图片来源：小红书

「健身房就是我的乌托邦」

图片来源：小红书

听起来是非常神奇的体验，但其实运动到「上头」，也不需要非常复杂的步骤：

只需要找到一项喜欢的运动，专注在运动的感觉和体验上，最好是配合一点点挑战，让你更全身心地投入。

然后——放任自己，放下紧张和焦虑，让自己缓缓进入心流领域。

但凡体验过一次，就不难发现：「心流」，真的是每个人都能产生的幸福体验。

在一次次心流中体会过运动的甜，就再也不会勉强自己用痛苦的心态面对运动。

没有了「咬牙坚持」的内耗，没有了「今天偷懒」的自责，剩下的就只有期待、享受和健康。

真正的「无痛自律」，就是从一次次这样的「上头时刻」开始的。

对于大多数运动爱好者来说，心流带来的愉快和满足，已经足够令人上头。

但心流竟然不仅仅能带来愉悦，还是通向「巅峰表现」的大门——

当你的潜能全部发挥，完完全全地专注在目前的任务上，这种感受就仿佛「有神附体」。

迈克尔·乔丹在接受采访时曾说过：

当我完全投入比赛时，时间仿佛停滞了下来。我感觉我能预测对手的每一个动作，一切都变得慢了下来，但我的反应却是快速而准确的。

罗杰·费德勒曾在采访中描述：

当我在比赛中进入心流状态时，我的思维变得异常清晰：我能够迅速做出决策，预判对手的动作，并且感觉自己能够打出任何想要的击球。

谷爱凌形容自己的心流状态时说：

当我在赛道上滑行时，我感觉整个世界都静止了，只有我和我的滑雪板在移动。

不论是大家耳熟能详的运动巨星，还是崭露头角的新生代运动员，几乎所有人都曾经在比赛过程中体会到这种心流带来的「开挂」感。

同样是「上头」，每个人的状态不一样，但每个人都是享受的。

接下来，请你和

Keep 品牌大使

亚洲游泳冠军费立纬

霹雳舞世界冠军刘清漪

中国女子半马纪录保持者张德顺

一起进入心流世界

「真正游泳时，只有自己。」

——费立纬

「跑起来，就像风一样，没有烦恼。」

——张德顺

「新的灵感不断迸发！」

——刘清漪

每一个动作都自然流畅

每一次呼吸都充满力量

每多一点专注和投入

都可能带你

进入心流

体会自由

忘掉忍受

忘掉勉强

忘掉疲惫

感受时间的静止

体验纯粹的专注

收获内心的宁静

在心流的世界里

可以成为任何人

让运动带你进入心流的世界

感受那份与生俱来的自由和满足

心火已燃

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运动中令你「上头」的

心流时刻是什么？

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