阿雅怀孕体重飙到60kg 「产后12321」花4个月狂铲14kg
艺人阿雅（柳翰雅）2014年和交往7年的华裔男友Tony在美国注册结婚，6月顺利生下女儿Ava，双喜临门获得不少祝福。不过，她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼，最后靠着「产后12321」的秘诀，竟在4个月后狂铲14公斤，恢复产前46公斤的曼妙好身材，让许多网友佩服不已。
▲阿雅怀孕生完小孩体重飙到60公斤，花4个月就瘦回46公斤。（图／取自阿雅微博）
据悉，阿雅身高约157公分，产后把握瘦身黄金期坚守「12321原则」，一天只吃早、午2餐，晚餐则禁食，午餐的摄取量可比早餐多一点，多以蔬果素食，以及豆类食物和米面为主；一周上健身房3次、跳2次街舞，每次约1小时（或1小时以上），才顺利在生完女儿4个月后铲掉怀孕期间累积的14公斤肥肉。
▲阿雅每天吃2餐，一周上健身房3次、跳2次街舞，每次约1小时左右才减重成功。（图／取自阿雅微博）
阿雅近日接受《苹果日报》访问时还透露，产后3个月都亲自喂母奶，现在女儿Ava已经9个月大，才慢慢开始训练孩子开始吃高丽菜、菠菜以及地瓜等副食品，减肥不忘时时注意小孩饮食调整，为人母的细心表露无疑。