爱吃蛋...表示常偷吃零食？ 选关东煮配料看「易胖」原因
饮食习惯是使人容易变胖的主要因素之一，除了暴饮暴食，喜欢吃的东西类型也可能是造成肥胖的原因。日本生活知识网站《LAR Life&Aging Report》提供一个关于饮食习惯的心理测验，从你喜欢吃的关东煮「配料」就能知道你的饮食习惯出了什么问题，快来测看看吧！
以下关东煮常出现的食材中，你最喜欢吃的是？
▲关东煮切盘。（图／记者黄士原摄）
选好了吗？
1. 选择「蒟蒻」的你...你容易变胖的原因是「不注意健康」。忙碌的生活中，你常常吃速食当作正餐，或是总是吃外食，完全不在意自己的饮食习惯一点都不健康。你应该偶尔自己带便当，尽量减少吃外食的频率，并且多注意营养摄取。
2. 选择「鸡蛋」的你...你容易变胖的原因是「常吃零食」。吃完正餐后，你总是马上接着吃零食吗？午休、下午茶时间，或工作的空档，吃点甜甜的东西虽然能转换心情，但吃得太多就会变成减肥的大忌，使你容易变胖。零食可以吃，不过如果你会无法克制地吃太多，就尽量选择低热量、高营养的健康食品当作解馋的零食吧！
3. 选择「萝卜」的你...你容易变胖的原因是「你是美食家」。你拥有能够找到「美味料理」的能力，常常会去寻找好吃的店家、美味料理的秘诀。拥有优秀的味觉本是一件好事，但你常常只吃自己喜欢吃的食物，加上美味的食物通常也会伴随高热量、高脂肪，使得你的体重也节节上升。
4. 选择「竹轮」的你...你容易变胖的原因是「吃得太快」。吃得太快就是使你变胖的原因，吃东西的时候没有好好咀嚼、总是狼吞虎咽，常导致你不小心吃得太多。尽量放慢你吃东西的速度，避免去吃到饱或过大份量的餐厅，就能改善过食的恶习。