摆脱头皮屑 温水冲洗避免指甲抓

预防头皮屑,洗头时应避免用指甲抓挠。(本报系资料照片)

调查显示,有85%的人受到头皮屑困扰。世界卫生组织已把「头发有弹性,有自然光泽,无头皮屑」作为健康人的十大标准之一。

如何预防头屑过多

1)头发是「肾」开的花,如果发质干枯,头屑自然多,那么就从养肾开始,黑色入肾,饮食中应多补充黑米、黑芝麻、黑豆等。

2)头发的基本成份是氨基酸,饮食中应多补充瘦肉、鸡蛋、鱼类等优质蛋白质。

3)补充维他命A、维他命B群及锌,避免刺激性食物,如烟、酒、辛辣的食物。

4)精神放松,保持充足的睡眠,经常做头皮操,按摩头部促进头部的血液循环。

洗头如何减少头屑

1)水温适宜,过冷的水使头皮收缩,毛囊内的污垢不容易洗净。

2)洗发水在手心打成泡沫状,然后再抹到头发上,避免把洗发水直接倒在头皮上。

3)搓洗头发时避免用指甲抓挠,这样更加刺激头皮,正确的方式是用手指指腹按摩式搓洗。

4)洗发乳交替使用,避免头皮对同种洗发乳产生抗耐性;按发质选洗发乳,油性选茶树,芦荟,薄荷等控油成份;混合型选择保湿型,滋润发质为主的洗发乳。