半夜2点累炸还是猛滑手机？8个「焦虑型人格」特质 中3项千万小心
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你在生活中是不是很容易感到心累呢？像是出门时常深怕漏掉东西、经常反复查看手机、对还没发生的事一直担心…，如果经常有这些想法和行为，代表你很可能是「焦虑型人格」，虽然小小的念头看似合理又无害，但长期以来处在焦躁不安的情绪中，很可能会对心理健康产生影响。
《给内心总是很累的你》一书提到要判断是不是「焦虑型人格」，可以先对自己进行小检测，如果中了超过三项，代表你可能正承受着「广泛性焦虑」问题，内心很容易产生担忧、恐惧与不确定感。
【测验问题】
2.半夜2点躺上床，明天要上班，但就是要先滑一下手机？
8.总有担心不完的担心？
当心里产生这些想法的时候，一开始总是不以为意，但一次、两次慢慢累积起来，焦虑与不安感逐渐增加，时间久了就会形成压力，让内心疲惫不堪。这时候与其强迫自己逃避或消除不愉快的念头，不如正视那股不安定感，学会与焦虑和平共处，像是提醒自己专注于当下，事后就不用再怀疑、反复检查，无法掌控的事再担心也没用，就告诉自己不要在意，让它顺其自然吧！