半夜頻尿6次吃安眠藥想改善睡眠 查出攝護腺肥大問題

台中荣总驻诊大甲李综合医院的泌尿科主治医师倪雪雰表示，许多长辈摄护腺肥大但不自知。记者游振升／摄影

台中一名70多岁阿伯，每晚起床上厕所5至6次，长期睡眠不足找身心科协助，吃安眠药想改善，最后查出是摄护腺肥大引起，后来改看泌尿科，经过医师治疗用药改善，半夜起床尿尿次数减少，睡眠也改善。

台中荣总驻诊大甲李综合医院的泌尿科主治医师倪雪雰表示，许多男性长辈不认为频尿是摄护腺肥大引起，缺乏病识感，提醒患者要注意。

倪雪雰表示，摄护腺肥大是属于一种慢性疾病，她在海线地区看诊，接触不少患者，发现大部分的患者不知道摄护腺肥大需要治疗，治疗后可以改善生活品质，不需要一直跑厕所。她说许多患者晚上因频尿睡不好，吃安眠药想改善，但是，时间到了一样会起床尿尿，吃安眠药昏昏沉沉，对长辈来说，因为半夜灯光昏暗，反而增加跌倒风险。

倪雪雰说，她曾经遇过长辈半夜起床上厕所，因为吃了安眠药不小心跌倒受伤的案例，透露不敢再吃安眠药。患者一开始觉得晚上睡不好，隔天精神不好才就诊拿安眠药，却忽略是因为频尿问题，「一个晚上起床5至6次，几乎每小时就起床一次，怎可能精神会好？」

男性摄护腺肥大会频尿，女性长辈频尿也该注意。倪雪雰表示，女性长辈到更年期，因为贺尔蒙减少，或是因为骨盆器官脱垂压到膀胱而造成频尿，建议年纪比较轻的患者，可以做「凯格尔训练」，弯曲膝盖并把脚平放在地上，并将手臂放在身体两侧，接着垫脚尖缓慢提肛缩紧骨盆底肌肉，借此增强人体的骨盆底肌肉，有助于防止尿液意外排出 。

倪雪雰表示，很多人从小就被教育，不要憋尿，导致很多人一有尿意感就跑去上厕所，这样反而不好，必须要训练膀胱的容量，「但不是憋尿4、5个小时。」饮食上，也不要吃过度刺激性的食物，睡前不要喝太多的水或茶，才能减少半夜起床上厕所的次数。

台中荣总驻诊大甲李综合医院的泌尿科主治医师倪雪雰表示，许多长辈摄护腺肥大但不自知。记者游振升／摄影