保护学生视力 教育部推「3010120」口诀预防近视

教育部鼓励学生天天户外运动120分钟，以保护视力。（教育部提供／林志成台北传真）

现在学生使用手机、平板的机会增加，但也引发视力恶化问题，教育部国教署提醒学生，控制近距离用眼时间及增加户外活动时间，可预防近视或延缓度数加深，并落实「规律用眼3010」、「天天户外活动120」的策略以达到视力保健的目标。

教育部国教署说明，学龄前到学龄期是防治近视关键期，为减缓学童近视的发生，可以掌握「3010120」口诀，用眼30分钟、休息10分钟、每天户外活动120分钟以上。实证发现，长时间户外活动增加接触自然光线，增加体内多巴胺，有助于预防或延缓近视。

以111学年度视力保健绩优学校的嘉义县景山国小为例，该校透过安排各类动态社团，包括：足球、篮球、田径、桌球、直排轮等，学童天天进行120分钟户外活动，减少3C产品使用时间，全校裸视视力不良率于108学年度的51.22％，至110学年度已下降至36.25％，成效卓着。

彰化县大西国小则透过办理各项竞赛及社团活动，包括：纸飞机飞行、游泳、直排轮、篮球、晨跑等，鼓励学生走出户外，全校裸视视力不良率于108学年度的45.35％，至110学年度已下降至38.83％。

教育部国教署表示，提升学童对近视的认知及养成健康的用眼习惯，是预防及延缓近视发生的重要关键，期望透过学校、家长及学生共同落实眼睛保健工作，让孩子拥有明亮的未来。