体育中心／综合报导
冬天快到了，许多血液循环不佳的人，常感到手部冰冷，照着以下的动作，便能够改善「冰人」的症状。
▲多动动，让手不再冰冷。（图／取自网路）
1、手指按摩︰按摩先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和而俐落。
2、模仿弹钢琴︰把双手平放在台面上，温和地向下压，每次举起一个手指，尽量举高再放下，就像在弹琴一样，伸展手掌和手指。
3、举手︰只要展开五指，双手高举过头，每次数分钟就可以。
4、放松手部︰先把手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手自然地垂下，并且反复多次。
5、握拳伸展︰这是消除紧张的好方法，还可以使手部柔软，先握紧拳头，然后展开，每天用力做3至5分钟。
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