鲍温经验分享：不抱怨更快乐

「快乐到底在哪里？」去年台湾人选出「忧」字作为当年代表字，显示台湾人有多么不快乐。但是，「快乐」真的离我们很远吗？发起「不抱怨运动」的畅销作家、美国激励大师威尔．鲍温（Will Bowen）认为快乐一点也不难。他说：「快乐是人原本的状态。」

鲍温说，孩童和成人的差别，「就是成人忘记如何让自己快乐。」他也认为，「通往快乐没有钥匙，好消息是，它根本没有锁。」

鲍温是密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，他在教区推动「不抱怨运动」，迄今全世界已有一○六国、超过一千万人参与这项心灵运动。鲍温还成立「不抱怨的世界」网站，出版《不抱怨的世界》、《不抱怨的关系》等畅销书。今年推出新书《祝你今年快乐》。

鲍温外型时髦，大光头，戴耳环，一袭紫色衬衫，脸上洋溢灿烂的笑容。他说，「只要停止抱怨，就会比较快乐。」鲍温说，「我们要注意自己快乐的程度，就如糖尿病人要注意血糖高低一样。」他说，现在人们都把生活的重心放在挑战上，因为挑战能彰显出我们的重要性，但其实我们只想快乐而已。

《祝你今年快乐》倡导每天早上都要做「快乐练习」，「第一步是接纳我们已经快乐的事实」，并且要微笑、规律运动、适当营养、表达感谢、释放怨怒、停止破坏自己快乐的行为。他以《少年Pi的奇幻漂流》为例，「Pi与老虎困在一起二七七天，老虎一直想攻击少年，最后少年却感谢老虎，因为这只老虎让他活下来了。每个人心里都有一头『老虎』想吞噬你，你无法驯服它、却能训练它。」