悲伤vs.忧郁哪里不同？从「3件事」分辨...你找的到原因吗？
▲悲伤和忧郁分不清吗？如果你的负面情绪已经维持很久，就很有可能是忧郁症。（示意图／取自免费图库Pakutaso）
悲伤和忧郁到底有什么不同呢？其实悲伤和忧郁有一些模糊的共同点，所以人们经常会把这两者连结起来，甚至还会有人利用「忧郁」表达极度悲伤的情绪。对此，国外网站《Indiatimes》就列出可以区别悲伤和忧郁症的「3件事」，原来悲伤只会持续几天，但如果是忧郁就会维持更久，而且还会严重影响你的日常生活。
1.你的悲伤不会消失
仔细想想，其实会引起悲伤或沮丧的背后都有一些原因，也许你正经历工作低潮，或是正和朋友吵架中，通常都会有「某事」才会引起你的悲伤。另外，悲伤并不会出现太久，一段时间后就会消失，而且你通常都会在悲伤之后感受到生活的美好。
但是，如果你的悲伤一直都没消失、还越来越严重怎么办？在这种情况之下，你的悲伤就会变成「忧郁」，而悲伤只会影响情绪，忧郁则会严重破坏你的日常生活，可能会影响你的睡眠、工作，你的身体也会不舒服。
如果你已经维持这样的状况超过两周，就代表忧郁症很有可能找上你了，你可以试着透过专业人士的协助把过去快乐的自己找回来！
▲其实悲伤不会持续太久，但是忧郁会维持很长很长一段时间。（图／取自免费图库Pixabay）
2.你不想吃饭也没有正常睡觉
其实「悲伤」只是一个过程，可能只会维持几天至一周的时间，你仍然可以拥有正常的睡眠，但是当你患上忧郁症时，你的睡眠模式会整个大改变，你可能会睡很多，不然就是完全不睡，甚至看到食物还会想吐。基本上，如果你有忧郁症，你会在不知不觉中放弃每日生活的基本需求。
▲如果你有忧郁症，要嘛就是睡很多，不然就是完全不睡。（图／视觉中国）
3.心情不好始终找不到原因
如果你只是悲伤，通常一定都找的到一个「原因」，而且你自己内心也知道自己是为了什么不开心。但是当你得到忧郁症之后，你会对身边的所有事情感到消极，不会只局限在某件事上，你的心情会一直很低落。
▲悲伤的背后一定都会有一个原因，但是忧郁没有。