避免地震緊急腳麻走不動 水里銀髮俱樂部助維持肌力

银发族易有肌少症、骨质疏松、失智等问题，竹山东华医院在水里乡成立银发健身俱乐部，透过医师咨询、物理治疗师拟定运动处方、运动指导、营养建议等，提供个人化运动方案。

竹山东华医院今天在水里乡顶崁社区活动中心成立银发健身俱乐部，透过医师、复健科团队进驻指导，让长辈活用10多种器材健身运动，避免老年失能凶手「肌少症」影响生活，由于近日花莲地震多，医师呼吁银发族平日规律运动，地震时才不会「脚麻走不动」。

东华医院院长张国翊说，鹿谷乡、水里乡、中寮乡老年人口占比逾1/4，院方民国111年争取卫生福利部国民健康署经费成立鹿谷乡银发俱乐部成效良好，今年争取经费在水里乡设立，欢迎满65岁长辈周一至周五来免费使用，未来适时安排健康讲座、瑜伽等增添多元性。

93岁杨姓长辈说，很高兴社区有很多运动器材，会常邀老朋友一起运动；顶崁村长赖清元表示，感谢东华医院争取经费设置银发健身俱乐部，呼吁长辈走出家门多加使用；东华医院副院长苏俊郎说，遇地震趴下、掩护、稳住动作，肌力、耐力、协调度都要很好，有赖平时运动，否则遇紧急状况恐怕腿软、脚麻走不动。

竹山东华医院表示，现场有程控飞轮立式健身车、夹脚机、勾脚机、臂弯举机等综合阻力训练机、全身被动式律动设备、下肢训练设备等10多种器材，且为增加趣味性，导入游戏化平板设施，提高长者运动意愿，可统计长者运动强度与次数，作为体能进步指标。