避免漏尿滴滴答答 产后骨盆训练
许多女性生产完后，经常会有不自主漏尿的情形发生。医师表示，现今妇女可能因为平日缺乏运动，骨盆组织较脆弱，怀孕时体重增加较多，造成骨盆负担大，所以尿失禁的症状很常见，建议妇女产后四至六周伤口复原后，进行「骨盆提肛肌训练」，来预防尿失禁。
▲产后骨盆训练 避免漏尿滴滴答答（图／健康医疗网提供）
根据调查，约有50%年轻产妇偶有因咳嗽、打喷嚏或运动时发生漏尿现象，也有60%妇女在怀孕过程中曾发生漏尿，而约10%中年妇女几乎每天都因不经意用力而发生漏尿症状，但却只有1/3不到的病人会寻求医师协助，不少中、老年女性甚至长年使用尿片或护垫来避免漏尿的窘境。
一名育有2个小孩的32岁林小姐表示，产后除了要工作上班外，下班还得兼顾小孩和琐碎的家事，因为生活忙碌而无暇就医，直到咳嗽或用力时出现不自主漏尿，出门需要带上备用的衣裤与护垫，严重影响日常生活，才决定就医诊治。
收治这名林小姐的卫福部丰原医院妇产科张昆敏医师指出，她是属于「应力型尿失禁」，为骨盆底部的括约肌和支撑组织弱化导致无法支撑尿道，例如大笑、咳嗽、打喷嚏时都会使腹部压力突然增加，进而引起尿失禁。一般建议采用凯格尔运动等保守方式训练骨盆底肌肉及组织；但林小姐努力几个月后症状并无明显改善，且因林小姐有糖尿病病史，因此决定采用第三代网膜微创手术治疗，不仅伤口小、恢复时间短且术后疼痛与伤口感染的机率低，隔日尿管移除后已不再有漏尿的情形。
张昆敏医师建议，现在国内外对治疗尿失禁或骨盆松弛的方式越来越多样化，伤口也越来越微创。对于刚生产完的妇女，也建议在产后四至六周伤口复原后，及早进行「骨盆提肛肌训练」、「凯格尔运动」、「健康生活与控制体重」等方式来预防尿失禁，若症状持续，也不要害怕就医，才能享有滴水不漏的轻松生活。
资料来源： healthnews.com.tw/