便秘还分冷热？想顺畅...吃这3种食物让你远离「热便秘」
便秘是困扰许多人的「人生大事」之一，不过，你听过便秘也有「冷热」之分吗？夏天若是气温高，「热」堆积在体内，就可能导致便秘，在汉医学上称之为「热便秘」。日本健康生活知识网站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》提供3种让你远离「热便秘」的食物，想要顺畅一夏天，就多吃这些营养美食吧！
冬天天气冷，内脏寒冷就容易出现便秘，不过，夏天也很容易便秘。其中，「热便秘」就是因为身体滞留过多的热，消耗掉肠道内的水，使肠道无法顺利地蠕动，进而引起便秘的情况。这种便秘类型除了因为身体内的热无法排出之外，也会由于太热睡不好，睡眠不足而导致体温调节功能被打乱所致。
那么，有什么方法可以改善这类型的便秘呢？其实只要多吃「这些食物」就可以！文章指出，以下3种食物对于预防、改善「热便秘」很有效：
1. 小黄瓜小黄瓜可以说是夏季蔬菜的代表，不只能帮助身体解热，多吃更能补充水分，解喉咙和身体的「渴」，对于解消四肢水肿也很有效！
▲小黄瓜。（图／取自Librestock）
2. 番茄番茄富含的茄红素不仅能够清热泻火、调节体温，更能改善消化不良，帮助胃部正常运作，对于便秘解消有所助益。
▲小番茄。（图／取自LibreStock）
3. 豆腐豆腐含有丰富水分，有助于帮身体降温、补水，特别是出现「热便秘」的时候，将冷豆腐配上葱、姜一起吃，就能兼顾美味和健康。
▲豆腐。（图／记者杨筱柔摄）