变身读空气高手！11种肢体语言＋表情判断小技巧必学

▲肢体语言和表情能透露出很多讯息和情绪，读懂它们以及知道如何应用，能帮助你拥有一场愉快的聊天。（图／取自免费图库pexels，下同）

生活中心／综合报导

肢体语言和脸上的表情，在人与人相处交流的过程中，占的影响可能比你想像来得更大，不经意间做出的小动作，都可能传达出重要讯息、真实反映出当下的内心感受，精准判断出这些情绪细节，有助于让彼此沟通更顺畅，外国网站《Bright Side》整理出11种关于肢体语言和表情的解读，你想当个读空气高手、不用多说什么就懂别人在想什么吗？快一起来了解看看吧！

1、坐立不安的习惯

无论是长久以来的习惯还是面对压力时的应对方式，建议在重要谈话或会议中尽量避免以下行为：不断拨头发、摸戒指、敲击手指或脚，或者频繁看手表等，这些动作都可能被人误解是不专心或想离开。

2、摸眉毛

如果你注意到有人在摸眉毛，这可能意味着他们感到压力或紧张。专家认为，摸眉毛是一种自我安抚的方式，用来重新获得控制感；这个动作还可能表示他们正在努力回忆某些事情，当一个人深入思考时，摸眉毛的动作会更加明显。

3、咬指甲

咬指甲是紧张或害羞的表现，虽然这样做可以缓解压力，但也无意中暴露出情绪，不仅会分散与你交谈者的注意力，还可能让对方感到反感。此外，咬指甲还会损坏指甲，影响别人对你的印象，甚至可能引发负面的外观评价。

4、注意姿势

你怎么站、怎么坐，往往会透露出你的自信程度；如果你常常弯腰驼背、无精打采的样子，即使你内心自我感觉良好，别人可能还是会觉得你缺乏自信，而且这样的姿态会成为你的一种习惯性表现。

5、太过平静

如果你显得过于冷静或平静，可能会让人觉得你对谈话缺乏兴趣，甚至会让对方感到不自在。试着通过脸部表情表达出一些兴趣，或适度模仿对方的动作，这样会给人留下更好的印象。

6、翻白眼

翻白眼是很明显表示不尊重的动作，虽然在朋友之间这可能只是表示无聊或烦恼，但如果对象是同事、老板或陌生人，做这个动作可能会引起反感、让对方不高兴。

7、忘记微笑

有时在严肃场合我们会忘记微笑，但其实微笑是展现自信和平易近人的强大方式，微笑常常会感染别人，营造出积极、开放的氛围。不过要留意，不自然的微笑可能会显得虚伪，反而会削弱你在他人心中的信任感。

8、眼神接触过多或过少

避免和他人眼神接触，可能会让人觉得你不自信或对谈话不感兴趣，甚至看起来不值得信任；但如果凝视过久，又会给对方带来压力和不适，如何适度的眼神交流，需要拿捏训练。

9、揉脖子

揉脖子可能是缓解压力或紧张的方式，但过于频繁地这样做，可能会在无意间表露了你的焦虑和不安，所以如果可以就尽量减少这种动作，以免旁人误会了你的意思。

10、说话时眼睛的方向

在和人聊天时，观察对方的眼神走向，可能可以看出他们的内心活动。例如，如果有人向右上方看，可能是在脑海中勾勒某些图像，甚至是在编造故事；如果眼神向下左方移动，则可能表示他们正在和自己进行内心对话、试图回忆过去的事情。

11、经常眨眼

眨眼是很自然的现象，但如果频率突然增加，可能是由于感到压力、紧张或担心，也有可能是讲话不老实才会一直眨眼。

以上简单判断法未必每个人或每种情境都适用，不过当你想给别人留下好印象时，还是可以多留心自己在这方面的沟通方式，避免在交谈中无意间犯错。