别人说得出口，妳就拒绝得出口 学会「说不」才是真正成熟
▲你患有「拒绝病」吗？帮别人忙比要你开口拒绝还容易？（图／翻摄kbs_radioromance IG）
你觉得自己患有「拒绝病」吗？总是怕让人感到麻烦，因此常常委屈自己，只为了满足其他人对你的期待，「帮忙」比起「说不」容易，因此常常让自己委屈求全，成了人人口中的滥好人。
▲身边的人对你予取予求，其实都是你养成的！（图／翻摄kbs_radioromance IG）
但你知道吗？所谓有一就有二，滥好人也不是一天造成的，只要你开始委屈自己符合别人的期待，久了只会养成别人的坏习惯，对你一再予取予求，你则开始踏入痛苦的深渊。《当时拒绝就对了》一书中，教你以下5句心法，新的一年学会「说不」，能让你与身边的人一起成为真正成熟的大人。
【1】别人说得出口，你就拒绝得出口
别再害怕给别人添麻烦了，对方敢开口对你提出过分的要求，你就必须捍卫自己，勇于拒绝，摆脱旁人对你不应有的期待。
▲别人敢开口要求帮忙，你就要敢开口说不！（图／翻摄kbs_radioromance IG）
【2】难道你怕伤害别人，就要伤害自己吗？
滥好人的典型模式，就是怕自己一声拒绝会伤害别人，但殊不知常常勉强自己、委曲求全的后果，最后往往向反作用力一般，全都回到自己的身上，根本是含着血泪帮助别人啊～
▲让别人好过的同时，可能是变相折磨自己。（图／翻摄kbs_radioromance IG）
【3】笑容满面，不一定换来尊重
以和为贵没什么不好，但该硬起来的时候也要硬起来，笑容始终挂脸上，难免被当作「软柿子」，可以任意欺负。
▲该硬起来的时候就要硬，笑容满面不见得都会得到应有的尊重。（图／翻摄kbs_radioromance IG）
【4】跟妥协唱一次反调，局面也不会变糟
别把自己当作超人，拯救世界不是你的责任，今天你说不，事情也不会因你拒绝，就此迈向最糟糕的境界。要知道，没有什么事情非你不可！
▲别把自己当成超人，拯救别人不是你的使命。（图／翻摄kbs_radioromance IG）
【5】不懂得拒绝，你就等着被烦死
患有「拒绝病」的各位醒醒吧！永远不开口拒绝别人，最后就只有一直被压榨的份，被各路人马要求帮忙，绝对烦啊！
▲不懂得拒绝，被别人烦死也是迟早的事而已。（图／翻摄kbs_radioromance IG）