补钙容易造成结石？医解答：这样吃真会害肾结石

肾结石发作会让人剧痛，且对身体伤害极大。(示意图/ Shutterstock )

肾结石发作会让人剧烈疼痛，如何避免引发关注，有民众疑惑补钙是否会增加肾结石的机率，医师表示，研究显示，增加钙质摄取反而可减少肾结石的发生率，而吃太咸真的会增加肾结石机率，另外体重过重也会增加结石生成机率。

义大医院预防医学科主任洪𬀩杰在其脸书粉专表示，许多患者因骨松需要补钙，但又担心补钙会造成肾结，因此他引用一篇2014年发表在泌尿科权威杂志《The Journal of Urology》的论文说明。该论文针对8万人的饮食与肾结石相关性进行研究，结果发现，增加钙质摄取可减少5~29%肾结石机率，增加钠（盐分）摄取会增加11~61%肾结石机率，此外，过胖也会增加19~101%肾结石机率。

他说明，补钙之所以会降低结石机率，是因血中的钙质太少会导致低血钙，让副甲状腺素亢进，副甲状腺素亢进会再从人体骨骼提领钙质至血液中，并增加小肠对钙质的吸收，从而增加尿液排出钙质的量，而尿液的钙质增加时，易增加肾结石的机会，「因此补充足够的钙质可避免低血钙，进而预防肾结石。」

至于吃太咸也会增加肾结石机率的原因，洪𬀩杰说明，是因饮食过咸会增加血中的钠离子，自然会从尿液排出较多钠离子，同时让尿液排出较多的钙，因此结石机率会增加；此外，尿液排出较多的钙会使血中的钙减少、导致低血钙，再引发副甲状腺素亢进，因而再增加肾结石的机率。