不是饮食！1危险因子恐诱发糖尿病 很多人忽略

减重专科医师魏士航指出，许多研究已经证实压力与血糖之间的显著关联，却是常常被人所忽略的1项危险因子。（示意图：shutterstock／达志）

随着现代饮食习惯快速改变，糖尿病的发病率正在迅速上升。然而，减重专科医师魏士航指出，许多研究已经证实压力与血糖之间的显著关联，却是常常被人所忽略的1项危险因子。其中他提到，长期压力会导致慢性发炎，这会增加促炎性细胞因子的分泌，从而恶化胰岛素抵抗。因此，除了饮食、运动和药物控制外，压力管理也非常重要。

医师魏士航在个人粉专发文表示，压力对血糖的影响不可忽视，早在2000年《Diabetes Care》期刊上就发表了一项大型横断研究，显示压力经验与2型糖尿病的诊断有关。除此，近来一项长达6年的研究结果表明，糖尿病患者中起床时皮质醇（压力荷尔蒙）的增加、皮质醇总量的上升以及昼夜皮质醇节律的减弱，均与空腹血糖的显著增加相关。

魏士航接着提到，压力对血糖的影响，主要通过压力反应系统（HPA轴）中皮质醇的分泌失调来产生。并整理出其中的6个机制如下：

1、皮质醇增加促使β细胞增生并分泌更多胰岛素：可能导致高胰岛素血症，长期下来会损害β细胞功能。

2、皮质醇降低细胞膜上葡萄糖转运蛋白（GLUT-4）的数量：这会引起胰岛素抵抗，使得细胞难以吸收葡萄糖。

3、皮质醇刺激肝脏的糖质新生作用：它利用周边组织的蛋白质或乳酸产生葡萄糖，进一步释放到血液中，使血糖升高。

4、皮质醇促进内脏脂肪堆积：内脏脂肪容易引发慢性炎症，并增加2型糖尿病的风险。

5、慢性压力增加氧化压力，损害粒线体功能：这会抑制β细胞的胰岛素分泌，加剧胰岛素抵抗和血糖代谢失衡。

6、长期压力导致慢性发炎：这会增加促炎性细胞因子（如IL-6和TNF-α）的分泌，进一步恶化胰岛素抵抗。

魏士航强调，除了饮食、运动和药物控制外，压力管理也是很重要的一环。研究发现，纾压治疗能有效帮助患者控制血糖，显著降低糖化血色素。他建议，日常生活中应重视压力管理，不仅有助于糖尿病的控制，对于提升整体健康状况也会有很大的帮助。