不是瑜伽、超慢跑！内行大推「1居家运动」：3个月瘦8公斤

▲示意图，和本新闻无关。（图／取自免费图库Unsplash）

记者朱祖仪／综合报导

不少人为了减肥或维持健康，会努力运动。一名女网友就说，最近想要减重，但家里空间不大，加上不想到公共空间运动，因此考虑要买「无绳跳绳」，可是不知道效果好不好，于是想问问有经验的人。文章曝光掀起两派讨论，有人认为「无绳跳绳感觉没用」，但也有人说「空手跳加饮控，3个月瘦8公斤」。

原PO在PTT发文表示，希望透过跳绳来达到减肥的目标，但家中空间有限，也不愿意在公众场所跳绳，因此考虑购买「无绳跳绳」。她也说，其实无绳跳绳放在她的购物车里很久了，但因为不确定运动效果，所以还在犹豫是否购买，希望有使用过无绳跳绳的人可以分享意见，或者推荐其他适合居家运动的工具。

文章一出，有些人不看好无绳跳绳，「跟原地空手跳有什么不一样」、「不会拿两根免洗筷抓在手上跳」、「还是推有绳的，有绳的更可以训练到全身的协调，运动量也比较大」、「很难维持动力，后来我选择超慢跑」、「没用，会偷懒，手腕超酸」、「重训直接增肌增基础代谢量最有用，居家自体重量训练就可以了」。

但也有人大赞，「有用啊，不会绊绳但够重就累」、「有用+1」、「不管什么运动能持续就有用啊」、「（跟空手跳）差在有没有负重，我小球跟大球累的」、「我看跳绳影片跟着空手跳，加饮控，3个月瘦8公斤」。