不要抖腿！不要抖腿！为什么你又在抖腿
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看到标题，你是不是就已经开始抖腿了？！
子曰：每个抖腿的人，心里都装了一台缝纫机。
在我们生活中，几乎每个人都被“抖腿狂魔”惹恼过——或者自己就是一个“抖腿狂魔”。
抖腿这种行为可以出现在任何坐着的场景中：交通工具上、办公室里、在家看电视时、电影院里……
它带来的震动可能是轻微的，也可能是剧烈的，一个出色的“抖腿狂魔”能够让周围区域的人或物一起起舞。
这不怪我，腿有自己的想法
抖腿是我们在焦虑、紧张或者精神高度集中的情况下，无意识的一种动作。当人们长期的处于焦虑、紧张的状态下，就会产生难受的感觉，为了舒缓这种状态，就会产生抖腿这种下意识的动作，除了抖腿，还有转笔、咬指甲也一样。
这种下意识的动作，可以帮助我们放松精神、缓解紧张的情绪，让我们保持清醒，是一款真正能解压的神技能。
而且，抖腿还是一项“经过认证”的运动项目。
发表在《美国心脏和循环生理学杂志》上的一项研究表明：下半身轻微的抖动也可以带来足够的肌肉运动，提高腿部的血液流量。
现代人一坐就是8小时，抖腿可能真的是每天接触的最剧烈的运动项目了。
出现这种情况，抖腿可能是病
虽然抖腿只是一种习惯动作，但也有些爱抖腿的人，是真的病了。比如说抖腿抖到骨折！
多数“抖腿星人”，虽然常常不自觉抖腿，但完全是可以控制住的，这就不能被定义为是一种疾病，只是在心理上形成了依赖感。
但医学上真的有一种“爱抖腿”的病叫“不宁腿综合征”，诊断依据主要有以下四个特点：
1.因腿部不适引起的腿部活动
2.静息后可使症状出现或加重
3.活动可使症状部分或全部暂时缓解
4.夜间症状加重，会影响睡眠
简单说就是：没有一个舒服的地方可以放好双脚。
如何戒掉抖腿
既然抖腿是由压力带来的身体表现，控制它的关键自然是减少我们的焦虑感。
心理学家凯瑟琳的观点是：我们关注的重点应该放在减少及控制焦虑上。而抖腿的频率恰好可以帮助我们识别个人焦虑程度，及解决这个问题。
医师迈克尔说：这些摇晃身体的小动作应该被视为一个信号，它在提醒你应该做一些体力活动了。久坐并非我们的天性，人体总是喜欢走出去、动起来，积极主动地四处探索。
总结一下就是
小抖怡情，大抖伤身
久坐之后一定要记得活动筋骨
关于抖腿的二三事
抖腿是一种微表情
抖脚是微表情的一种体现。当一个人在你面前抖脚的时候，他想做的，也许仅仅是自我保护而已。
不知童鞋们是否还记得范跑跑其人。在2008年汶川大地震发生时，正在课堂讲课的范美忠丢下学生，拔腿而逃，由此掀起了一番关于师德的论战。后来，范跑跑出席了凤凰卫视举办的某节目，就“逃跑门”事件进行说明。当他被郭松民质问的时候，曾多次抖脚。
这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射，即惊跳反射，其心理基础是一种自我保护意识。
比如：当你在夜路驾驶时，突然有人鸣笛或开远光灯，你的本能应激反应可能是全身一冷，或者猛的抖一下。这个动作便是你的惊跳反射，它透露了你细微的内在表情：你在害怕，你想要保护自己。
男抖穷，女抖贱？
（答案：错）
民间有一种说法，认为“男抖穷，女抖贱”。
其实，这一说法是过度诠释下的结果。古时候，知书达理的大户人家从小便会教给孩子各种礼节，其中就包括勿抖腿一项。在饭桌上抖腿，尤其是当着尊贵客人的面儿，那是极不礼貌的。
而市井人家却不会有诸多礼节的约束，于是抖腿伴随着各种粗话及豪放的举止，在穷人家代代相传了下来。人们由结果反推，由此得出了“男抖穷”的说法。
“女抖贱”是因为女人抖腿，往往耷拉着鞋子，裸露着脚部。在古典名画中，常用女子光脚来暗示性。女人抖腿和显示脚，就会被视作在潜意识下释放性暗号。
但是，归根结底，“男抖穷、女抖贱”这样的说法并无任何的科学依据，它只是在某种程度上迎合了人们对“教养”二字的认知，是在特定的社会文化下被过度诠释的结果。
是人都会抖脚。而有教养的人自知这样的行为会导致周围的人不舒服，所以刚开始抖脚时便有意识地克制下来了。
喜欢抖腿的人多半自私？
（答案：错）
你伏在桌上写作业。突然一阵轻微的波动，桌子以奇妙的韵律晃动起来。你扭头一看，那个该死的家伙，又在抖脚！
从你的视角来看，他影响到了你。这在一定程度上表示他不能很好地体谅、照顾到别人。你的声讨是正当的。
但是，亲爱的童鞋，先别急着下论断，想想人的多面性吧！你怎能由一个行为就简单地推断出他整个人都是自私的？
或许他正心烦意乱，为一些压力所苦恼呢？
或许他是一个豪放派的人物，有些不拘小节呢？
或许他偷偷地恋慕着你，以此来吸引你的注意力呢？
或许他只是坐得太久了，有些无聊而已呢？
自私是一个标签，不要轻易地将它贴在别人的身上。
最后
提个问
抖腿时你在做什么？
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【完】
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