茶不能当水喝！医揭「无糖也NG」照样脱水...1泡法才留得住
台湾饮料店相当热门，人手一杯手摇饮，有些人甚至需要每天喝一杯茶才甘愿。不过很多人都疑惑，茶到底能不能代替水？家医科医师陈柏臣在频道《健康多1点》表示，补充水份的意思是把水留在体内，而茶利尿，喝茶反而会将水排出，因此并不能取代水。护理师刘素真解释，1500c.c.是人体休息时的基本摄取量，若有运动则应该向上调整。
陈柏臣表示，喝茶并不能取代水。天气炎热，身体需要多补充水分，「多补充水分」意思是把水带入身体，并留在体内。身体有水，就可以流汗，从而降温，可是如果喝的饮品不能增加身体里的水分，而是利尿、使之脱水的话，反而会出现中暑问题。
陈柏臣解释，如果要喝茶的话，必须喝非常稀释的茶叶，这样才能补充到水分，但很多人的茶浓度还是太高，会出现利尿作用，再加上严重流汗，就导致脱水跟电解质不平衡，就容易出现中暑。他强调，要补充的是水份，而非浓茶；就算浓的茶不含糖，还是有利尿作用。
直肠外科医师陈守善在接受《ETtoday健康云》采访时表示，人体每天至少要喝1500c.c.的水，茶、咖啡由于含有茶碱和咖啡，反而利尿，水分都没有留下来，无法计入每日应喝足的水量。护理师刘素真补充，1500c.c.是人体休息时应该补充的量，若有运动，补充的水分也有差，建议民众可使用有刻度、容量、精准标示出水位的水瓶，才知道应摄取多少量。
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