常見冰品熱量大比拼！義式、美式冰淇淋哪個比較胖？想要清爽吃冰沒負擔就吃這一種！

天气开始热的不像话，超商的冰品柜也添购了许多新品，每次一推开都让人看得眼花撩乱，冰淇淋、雪糕、冰棒...，还有机器现做的霜淇淋可以选择。虽然热天吃冰天经地义，但是这些＂消暑圣品＂热量也实在不容小觑，侬编带大家来看看这些热门冰品的热量分别是多少、夏天想要健康吃冰的话应该怎么挑选才对呢？

冰淇淋、霜淇淋、冰棒怎么选才对

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作为超商最热门的冰品品项，像是冰淇淋和霜淇淋都有着绵密口感和奶香而受到大人小孩的欢迎，基本上都是混合牛奶、鲜奶油和不同的香料制成，不过在乳脂含量方面，冰淇淋较霜淇淋更高，同等份量热量接近双倍，所以选择更轻盈的霜淇淋会是比较好的选择！至于冰棒、雪糕在挑选上只要记得透明类单品、配料越单纯越好，简单的苏打冰棒、水果冰棒热量会比三层巧克力雪糕、珍珠奶茶雪糕要低得多。

义式、美式冰淇淋热量差很多！

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同样都是冰淇淋两者有甚么区别呢？美式冰淇淋是我们比较常在超商、大卖场看到的那种桶装冰品，口感浓郁，使用了大量糖分和动物性脂肪制成，加上各种种类繁多的口味和添加物，让冰淇淋成为冰品中热量冠军！不过义式冰淇淋却大不相同，多采用新鲜的水果、香料、牛奶鸡蛋制成，额外添加物少，以低脂、低糖、低卡为优势，受到减肥人士的欢迎，虽然单价较高，但确实是更清爽健康的消暑选择！

传统剉冰最安全

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除了超商的冰品之外，到冰店来一碗配料满满的剉冰也是许多人的夏天小确幸！想要控制热量的话，传统的剉冰会是你最好的选择，是由纯冰块制成，可以更好的控制额外添加的配料热量。而像是雪花冰、绵绵冰，都是取自用鲜奶、炼乳、糖等原料做成的冰砖，再加上额外的配料热量可能就和一个便当差不多了，减脂人士千万要避开。

冰淇淋＋淀粉＝热量炸弹

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想要健康吃冰更要注意，淀粉＋冰淇淋的搭配绝对是大忌！像是甜筒冰淇淋、铜锣烧冰淇淋、车轮饼冰淇淋、可颂冰淇淋，吃了高脂高糖的冰品不说，还多了更多精致淀粉让身体负担更重！另外吃冰的时间也有讲究，喜欢把冰品当作消夜点心的一定要注意，越晚吃冰就越容易堆积成脂肪，白天吃会比晚上吃越来的健康许多。

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