陈建州「尿出萤光黄色」 极端速减30kg操坏肝...遭中华队退队！
不少人都有减肥的经验，但千万要小心，用错方式可能会导致身体整组坏掉！艺人陈建州（黑人）分享自己的瘦身经验，虽然的确在短时间内达成效果，但某天他却发现自己的尿液变成萤光黄色，原来是减肥减到肝出问题了。
▲陈建州曾胖到125公斤，为了瘦身用了不健康的极端方式。（图／翻摄自YouTube／上班这党事）
陈建州现在身材健美，但也曾经历过胖到被同学们嘲笑的阶段，他回忆那时候重达125公斤，但正值青春时期想要被异性注意，正好成了努力减肥的目标，不过却用错方式，毫无章法的乱减。
▲▼陈建州减肥减到肝出问题，尿液镜然呈现萤光黄色。（图／翻摄自YouTube／上班这党事）
陈建州说：「我为了要急速减下来，一天只吃一颗苹果。」此外当时是运动员的他，把每天固定要跑3000公尺的量增加到5000公尺，极端的减重方式，让他迅速瘦到90几公斤，当时他被选上22岁级的中华队队员，没想到在报到前体检时，却发现尿液呈现萤光黄色，最后肝出问题住院疗养，也被中华队勒令退队。
有了这次的惨痛经验，陈建州说从那个时候开始知道：「减肥不能太极端，要循序渐进。」这几年他的身材变化不算太大，但有了家庭后难免会稍微发福，前阵子为了穿下范玮琪帮忙治装的衣服，一口气瘦了10公斤，侧身入镜时竟然有勘比女星的蚂蚁腰，有网友趁机求教：「黑哥教减肥吧！」
其实，陈建州过去就曾在受访时分享过，饮食改变，大幅减少淀粉、碳水化合物的摄取，早午餐合并，但吃得非常丰富，多半是牛排、蔬菜配三颗鸡蛋，并添加奶油，晚餐只喝猪骨汤，等儿子入睡后，就争取时间运动，花了好一番功夫才练成健美体态。