晨跑没有比较好！　 研究人员：下午4点最佳

▲研究显示晨跑并非运动的最佳时间。（图／达志／示意图）

新奇中心／综合报导

近年来慢跑的风潮吹进台湾，好像不跑一下就跟不上潮流，但是你知道在甚么时间跑步是最健康的吗？根据《每日邮报》报导，来自伯明罕大学一项研究发现，晨跑并非运动的最佳时间，因为刚起床时，身体还没达到最好的状态，此时跑步，反而不能达到最佳的效果。

研究人员做了一个实验，对象是20名职业运动员，结果显示，最佳的运动时间会跟受测者平时的作息有关，早起的人在中午运动最好，而夜猫子则在晚上10点运动最佳，这一项研究经发表在《细胞》杂志（journal Cell）。