成功老化／運動科技成為成功老化利器

「iStimUweaR复合式智能穿戴系统」让使用者透过手机APP，即可了解系统侦测到身体状况，提供个人化的疼痛舒缓。

【撰文／赖宛靖】

运动促进健康，科技辅助生活。面对高龄族群的多元运动需求，如何提供适合且有趣的选择，至关重要。借由运动科技进步，为每位高龄者打造个人化的「运动菜单」，轻松增进健康与活力，让大家迈向尊严的乐龄生活。

与运动的相关术语中，Sport是指竞技型的专业运动，Exercise偏向一般的锻炼，Fitness则泛指健身。在发展运动科技时，可依据Sport、Exercise、Fitness等不同模式，及考量高龄者的运动喜好、能力与期待值的不同，协助建立最适合的运动方式。工研院服务系统科技中心执行长郑仁杰指出，面对年轻时没有建立起运动习惯的长辈，如何让他们燃起热情、愿意开始运动是重点，可先全面扫描身体状况、了解生理机能与体适能状况，再提供个人化的运动建议，用温和的方式让长辈愿意动起来，而不会造成运动伤害，运动一段时间后再检查生理数据，弹性调整适合的运动处方。

个人化运动菜单　引导高龄者爱上运动

面对不同运动需求的高龄族群，要如何建立具有吸引力又适合身体状况的「运动菜单」？如果是属于运动爱好者的长辈，就必须协助他们增强表现、增加成就感，让他们更有动力愿意投入，例如工研院推出高龄人士的运动课程，利用重训课程强化肌力，使其行动表现更加出色，也因同为运动爱好者的长辈齐聚一堂，进而拓展社交互动的机会，带来更多满足感；罹患慢性病或需要复健的长辈，运动也是辅助医疗的利器，像是患有糖尿病等慢性疾病的长辈，可从事间歇性步行训练（IWT），利用站立和行走来降低饭后血糖值，引导糖尿病患在对的时间进行对的运动。

针对高龄长者常出现的腰酸背痛症状，科技也可助一臂之力。郑仁杰举例，工研院开发、荣获2020年美国CES创新奖的「iStimUweaR复合式智能穿戴系统」，摆脱过去使用生理量测装置时，得用黏胶固定感测器的限制，改以穿戴方式进行量测，只要穿上印有低周波电导感应的衣服，再连结手机APP，系统可立即可侦测到身体状况，并给予相对应的低周波微电刺激，提供个人化的疼痛舒缓，免除传统电疗贴片需要接线的问题，让这项运动健康产品非常贴近生活需求。

虚拟科技　许你美好的运动未来

除了运动穿戴科技技术日新月异，运动更可结合人工智慧、影像与云端，打破户外运动时间、空间与天候的限制。郑仁杰举例，未来高龄者不用到健身房，虚拟教练就可在家指导，让长辈重训时更加安全，透过穿戴装置结合影像，虚拟教练能即时发现高龄者的姿势是否错误、发力是否适当，甚至可在重训过程进行对话，就连AI教练的影像也根据个人喜好选择，选择家人、孩子或孙子作为虚拟教练的形象，互动时更添亲切感，甚至也能邀请异地的亲朋好友一起参与，增加运动的乐趣，如果是慢跑型态的运动，还可提供旅游景点的影像，让跑者身历其境，跑起来更有感。

随着运动科技应用多元化，室外运动亦可转移到室内。工研院研发的「智慧可携式虚实互动居家高球模拟器」，结合「动态智慧果岭」模拟真实的地形地貌变化，搭配专用APP自选球场风景，让画面生动逼真，加上独特的「AI 3D感测分析」技术，使用者只需握着手机，从推杆动作、挥杆姿势到球路轨迹都能分析，把向来被认为高不可攀的高尔夫球运动带进客厅，让原先喜爱高尔夫运动的高龄者，不会因为年龄限制而中断，甚至也吸引不少年轻族群接触高尔夫运动。

「智慧可携式虚实互动居家高球模拟器」创造室内打球乐趣，开启全新室内高球体验。

成功老化不是愿景　而是正在进行式

郑仁杰认为，运动科技的发展与打造「成功老化」的高龄社会息息相关，也延伸到客制化医疗照护与复健赋能等需求，提升全民健康、推动健康老化，是面对高龄社会挑战的一大助力。工研院推出「远距复健照护互动系统」携手国内健身器材大厂、医电系统整合商，与医疗院所进行场域验证，结合智能运动及智慧长照医护系统，搭配精准数据客制化运动处方，让复健更有效率，使成功老化不再是愿景，而是正在发生的进行式。

无论是虚实整合或是打造沉浸式运动虚拟空间，从用户端、云端甚至是结合医疗资讯等软硬体的建置，运动科技发展都会是促进达到成功老化的利器。郑仁杰表示，工研院建置的运动科技系统可从「垂直应用」或「横向连结」不断加值与扩充，垂直应用已开发出高尔夫球、棒球、高阶登梯或复健训练等运动系统，横向连结则可与使用者端IoT穿戴式装置、数据收集的AI分析，及手机等多元应用系统整合。透过垂直和横向的技术结合，未来将可开发出更多不同类型的运动型态，满足复健和慢性病改善等，让高龄长者透过运动科技的辅助，拥有健康的乐活人生。