吃保健食品有效嗎？網友推薦七大熱門品項，益生菌竟然不是第一名？

现代人生活忙碌、三餐不定，容易引发身体的各种毛病，因此民众便转而从「营养保健品」中摄取平时缺乏的各项元素，希望能够维持身体的机能正常运作。我们就针对网上关于「保健食品」相关话题进行观测，一同看看受到最多热议的保健食品是哪些吧！

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《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月内「保健食品」相关话题的网路声量，带您了解网友热议的保健食品排行。

营养不均就交给「综合维他命」帮你补充 「益生菌」成效因人而异需亲自使用

观察近三个月内网友针对「保健食品」相关话题的讨论，发现「综合维他命」为最受热议的保健食品。维生素是维持人体正常运作所需的物质，但由于人体无法自行产生这些元素，再加上若是平时饮食不均衡，则容易缺乏某些特定维生素，此时便可以从维他命当中获取。

就有网友询问，长期吃综合维他命身体有何变化？引来许多乡民回复，说道「自从跟着孕妇同事一起吃之后，再也没有嘴破了，有点神」、「我自己觉得比较不会便秘」、「维他命C我觉得真的会让皮肤比较好耶」，点出身体机能在服用综合维他命之后有得到改善。

不过，也有少部分人提到「没有效」、「感受不出差异」，认为摄取综合维他命并没有让体质改善的功用。建议民众可以先从「饮食」中摄取各种营养素，而将综合维他命作为辅助营养品摄取。

网友热议TOP7保健食品网路声量排行。 图／Social Lab社群实验室

而「益生菌」也是许多人爱用的保健食品。摄取益生菌能够帮助人体从肠道改善菌丛生态，并达到让身体机能正常、强健的功效，讨论区就有民众请益「益生菌该怎么选择？」，吸引众多益生菌爱用者分享经验，提到「个人吃益生菌心得：亲身体验才有用」、「益生菌要吃3个月左右才知道适不适合自己体质，不适合就换个品牌」，指出益生菌有效与否取决于个人体质，每个人适用的种类不尽相同，必须亲身尝试过才会了解使用成效。

此外，「胶原蛋白」则能够帮助人体外在「养颜美容」、内在「保养关节、骨骼」。不过论坛上关于胶原蛋白保健品的评价不一，有人认为服用胶原蛋白的成效不彰，却也有许多人提到「吃了一段时间觉得皮肤有稍微变得光滑透亮一些」等对于胶原蛋白的功效表达肯定的相关评价。

保健食品的种类百百种，提醒民众在挑选时要特别注意，看清标示中的成分、禁忌，同时也可以咨询医师的专业建议，避免同时服用相冲突的保健品，才能吃得健康又安心！

本文转载自《Social Lab社群实验室》，原文为：台人超爱吃保健食品？网议七大保健食品帮你改善身体机能！