吃肉能填补空虚！专家曝4类食物反应内心状态：别忽略心灵讯号

▲突然非常想吃某种食物可能是心灵的某种诉求。（图／unsplash）

记者简仲豪／综合报导

生活中常出现突然想吃某种食物的情形发生，这不仅是身体对食物的欲望，从心理学的角度来说，这也代表心灵的求救讯号！生理学教师魏兆玟在节目《健康2.0》上表示，突然对某食物有强烈的渴望，是因为有不同的心理需求，针对这些食物给人的味觉，可以检视内心的需求。

魏兆玟表示，怀孕的时候住在美国，有次半夜突然非常想吃台湾口味的泡面，所以半夜硬是要求先生开车去买，就是一定要吃到台湾味道的泡面，觉得不吃对不起肚子里的孩子，这也是内心的某种渴望。

▲突然想吃高脂肪、肉类食物，可能是因为内心渴望填补空虚。（图／翻摄自pixabay）

魏兆玟将食物分为下列四大类：

1.高脂肪、肉类：渴望填补空虚。

2.咸食：可望纾缓愤怒、焦虑。

3.香辣食物：渴望刺激。

4.甜食：渴望爱、快乐、奖励。

魏兆玟解释，「高脂肪食物」含有蛋白质、胺基酸还有一些胆碱，吃完会充满能量，能够填补空虚。像咸酥鸡、洋芋片这类的食物算「咸食」，这类食物在心理学上有研究显示是可以降低愤怒感和压力。「香辣食物」会让血管扩张、血流增加，突然想吃这类食物可能是平常生活较为平凡，需要一点刺激。「甜食」除在临床上可以看到女性经期来时会需想吃甜食外，渴望被爱时，也会非常想吃甜食。