吃香蕉有助提昇「性福」？醫提醒4類人不適合

医师指出，在搭配均衡饮食、运动及健康的生活习惯下，吃香蕉有助于增强睾酮水平及改善性健康。本报资料照片

香蕉是富含多种营养的食物，医师指出，在搭配均衡饮食、运动及健康的生活习惯下，有助于增强睾酮水平及改善性健康，对男性性功能有三大益处，包含促进血液循环、抗氧化保护及压力与心理健康调节，不过肾病及糖尿病患者、乳胶-水果过敏综合症和服用β-受体阻滞剂者，可能需要限制或避免食用香蕉。

泌尿科医师吕谨亨常在脸书粉专「泌尿科吕谨亨医师 - 大亨医师」，分享看诊趣闻及泌尿科卫教资讯，日前有买家以2亿元天价标得「墙上的香蕉」，而这个水果除了被做成艺术品，本身对男性性功能也有益处，甚至可以作为评估勃起硬度的指标。

吕谨亨指出，香蕉对男性性功能的益处之一为促进血液循环，因为香蕉富含钾，有助于调节血压并促进血液循环，健康的血液流动对于男性勃起功能至关重要，还能减少钠摄入导致的血管收缩，进一步增强性功能。

香蕉中的维生素C和多酚具有抗氧化作用，可以减少氧化压力对精子的损害，提升精子数量和活力。而抗氧化剂对于男性生育能力和性健康有重要影响；香蕉也含有色胺酸（Tryptophan），这是一种可以转化为血清素的氨基酸，能够改善情绪、降低焦虑并减少心理压力，而压力管理对于性欲和性表现有关。

香蕉还有助于维持心血管健康和体重管理，因为心血管健康对性功能有直接影响，而体重控制则可以间接提高睾酮水平和性健康，吕谨亨提醒，香蕉本身不会单独解决性功能问题，要纳入均衡饮食，并配合运动和健康的生活方式，才有助于增强睾酮水平及改善性健康。

吕谨亨表示，香蕉对大多数人来说是健康的，但某些特定族群如以下4类患者，可能需要限制或避免食用：

肾病患者：香蕉含有高量的钾，肾功能受损者可能无法有效排出体内多余的钾，导致高钾血症，进一步影响心脏功能。

糖尿病患者：虽然香蕉中的天然糖分较其他水果低，但其高升糖指数可能影响血糖水平，尤其是对控制不佳的糖尿病患者。

乳胶-水果过敏综合症：对乳胶过敏的民众，可能对香蕉也存在交叉过敏反应，表现为口腔痒、皮疹或更严重的过敏反应。

服用β-受体阻滞剂者：此类药物通常会提高血钾水平，食用高钾含量的香蕉可能增加血钾过高的风险。

另外，国际勃起功能指标量表（IIEF）评估模型，会用蒟蒻、香蕉、小黄瓜来评估男性勃起硬度，第一级是变大没硬度的「蒟蒻」、第二级是有硬度但不足以行房的「去皮香蕉」、第三级是有硬度勉强完成行房的「带皮香蕉」、第四级则是完全坚挺的「小黄瓜」，吕谨亨说，多数人硬度介于带皮香蕉和小黄瓜中间，如未到平均水准，或想进一步「升级」，可到泌尿科诊所由医师评估诊疗。