Choc／3招温热保养为妳招唤幸福美肌

【企划撰文／黄郁珊；人物摄影／柳侑辰；视觉编辑／指节；彩妆发型／珍珠；模特儿／lnes】

正式进入寒冷的冬季……在这样的季节除了肌肤会面临干燥问题，还会因为温度下降，造成免疫力及代谢力也跟着变得低下，使血液循环变差，让养分无法达到良好的传送，肌肤自然无法水当当～快跟着Choc一起学会专属冬季的温感保养，告别冷冰冰女孩，创造超好感的红润好气色。

～温感保养START～早晨进行30秒脸部温感按摩，由上→下按出良好的血液循环按照血流方向进行脸部按摩，帮助滞留的老废物、循环不佳的血液流动。血液循环变好了，肌肤的代谢能力自然能提高，同时改善水肿与暗沉现象，创造集具弹力的年轻肤质。

１ 使用食指及中指指腹，从脸颊较高的部位开始往发际处轻轻按压按摩数次后，再运用整个手掌从发际线开始沿着脸部轮廓向下按压。

２ 以大拇指下方较厚实的掌心肉，稍为加压的按摩颊骨不位，接着从颊骨较高的部位开始移动至耳朵前方，全程按摩都以掌心肉进行。

３ 运用食指、中指、无名指及小拇指４指贴合，按压法令纹处，接着在一点一点向下移动，顺是按摩至间颈处。

４ 以指腹由唇下中央处开始按压，顺着箭头方向由下向上，沿着唇部外侧按摩，按压至鼻翼两侧后停止，左右两侧都要做。最后再以手掌由耳下向锁骨按摩。

学会双臂、胸、背部的连贯运动，30秒提升上半身的血液循环平常多做上半身的４大连贯运动，就能一举改善脸色黯沉的困扰！每天只要花30秒，就会发现脸部的气色不仅变得更好了，就连妆容的服贴度也提升了呢～

1. 于眼前双手合掌，双手５指贴合并且腋下夹紧。2. 保持步骤1的动作并且双手向上提高至无法再高为止。3. 接着展开双臂手腕朝外，感觉肩胛骨夹紧维持10秒。4. 保持肩胛骨夹紧的感觉放下双臂，同样维持10秒钟再慢慢放下双手。

按压足部穴道，改善水肿问题不是梦脚底有所谓的反射区，能投射到全身的脏器及器官。运用温热的汤匙按压足底穴道，温热的效果也能传达至对应的内脏，光是这样的简单的温热按摩，就足以令人期待它解决水肿问题的成效。

1. 先在马可杯中装入热水，将瓷汤匙浸泡在马克杯中，待汤匙温热后使用汤匙的侧面，来回滑过足底。

2. 运用汤匙的顶端，按压足底的穴道，每一个点约按压10秒后再放开。

【原文刊载于《恰女生》2014年12月号，更多精采内容请上《恰女生》官方网站；《恰女生》官方粉丝团。未经授权，请勿转载！】