初二的你還在忙？學者分析數千封假期信件：炫耀身分地位

虽然工作有很多讨厌的地方，但工作也让我们有很多机会可以体验心流。路透

创造心流体验

亚凡特还提到成就感与工作过程本身有关，尤其是我们全心沉浸在挑战中的状态，也就是心流（flow）。这个词是由心理学家是米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提出。

契克森米哈伊说明，心流体验来自清楚又困难的目标，这类目标需要我们发挥最佳思考能力与心力才能完成。处在心流状态时，我们会全心专注在眼前的任务，忘却自我，时间也快速流逝，完全沉浸在当下时刻与眼前的任务中。

并不是任何工作、任何时刻都能进入心流。有时候，工作会让我们觉得自己很烂，这时候我们就会担忧、焦虑，甚至恐惧。反之，有些工作也可能完全无法让我们发挥，这时候我们就觉得无聊透顶。无论是哪一种极端，都会让人渐渐无法投入。

契克森米哈伊指出，比起其他时候，受试者在这类工作时会更想要离开工作场域到其他地方，这对男性工作者来说尤其如此。

虽然工作有很多讨厌的地方，但工作也让我们有很多机会可以体验心流。

给予明确成就

做喜欢的事情也可能会产生心流，如下厨、玩音乐、运动，但工作以外的生活面向有时候感觉不太能让人进入心流。

本文出自《赢回自主人生，终结过劳崇拜》

工作不仅拥有清楚的目标，精进我们的技能，还会在过程中提供回馈，让我们衡量自己的表现。生活的其他面向就不太会这样，我们永远都没办法确定自己到底做得好不好。

比如说在家里，有很多状况就无法衡量。即使一切顺利，家事也很难像工作一样，有这么清楚明了的胜利。这不是说家事没价值，而是这些事需要的投入程度与工作不同。

亲密关系、亲职教养、居家修缮、打扫、备餐、洗衣服……这些事根本没有结束的一天，有些根本一点都不好玩。

看到这些麻烦，就可以想见为什么我们会花更多时间在工作上，因为工作带来的奖励清晰明了。工作也可以变成一种解脱，漫画家提姆．克里德（Tim Kreider）把这种情况称作「忙碌陷阱」（the busy trap），也就是不只沉迷于忙碌中，而且「害怕面对没有工作时可能需要面对的事情」。

尿布、碗盘、扫除、小狗全都声声召唤，这不是假装没看到就会消失的。有时候，过度工作代表我们更没有心力处理这些杂事，不知不觉把情况搞得更糟。

标志身分地位和价值

「最近怎么样？」有人问。「忙疯了。」我们回答。这是表示我们身分地位和价值的一种方式，还可能有一点点讨拍的成分。

「压力让美国人觉得自己忙碌、重要、被需要，」《国家评论》杂志（National Review）专栏作家佛罗伦斯．金（Florence King）说：「同时又觉得自己遭到剥夺、忽略与伤害。

压力让美国人觉得生活丰富有趣不无聊；压力也带有一种情绪敏感的假设，有点像是旧世界（Old World，译注：指欧洲人踏上美洲大陆之前所认知的『世界』，包含欧洲、非洲、亚洲）的人会说，贵族容易紧张或生气。简单来说，压力已成为一种地位的象征。」

金的这段话是在二○○一年说的。二○一七年，三位研究者的共同研究证实了这个说法。他们把在社群媒体上「假谦虚，真炫耀」工时长的行为和地位高的认知连结在一起。

研究者发现：「工时长、没空休息，让忙碌的人在人力资源方面得到更高的评价，大家觉得这个人很珍贵、很受欢迎，最后就变成正向的身分地位特征。」

学者安．伯内特也注意到类似的现象。她分析数千封假期信件，就是大家每年都会寄给亲朋好友、报告自己近况的那种信，发现「忙碌」的概念不断出现。

有一封信写着：「我们就是忙、忙、忙。」另一封信写说：「我们的行事历一直都满得很夸张，但最近更夸张！」伯内特注意到，大家好像很喜欢炫耀自己有多忙、压力多大、有多烦恼，好像匆忙过活，就跟打出全垒打或考上一流大学一样值得赞赏。

「天哪，大家竟然在比较谁比较忙！」伯内特说：「重点在于炫耀自己的身分地位。」

把事情做好，得到的名声就有其客观价值；而保持忙碌的氛围，则是培养名声的一种方法。

有好的名声，代表同侪和上司可以看到我们的价值。谁不想让大家觉得自己很受欢迎、很重要？如果可以让事业更上一层楼，那不就会更想做吗？

（本文出自《赢回自主人生，终结过劳崇拜》作者：麦可．海亚特/ 梅根．海亚特．米勒 译者：钟榕芳）

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