初秋天氣乾熱「燥邪」找上門 中醫提醒3部位容易受影響

中医师提醒，初秋时节「燥邪」比较强，黏膜、皮肤、肠胃道等都可能受影响。示意图非新闻当事人。联合报系资料照

时序虽入秋，不过气温仍高，中医师提醒，初秋时节「燥邪」比较强，黏膜、皮肤、肠胃道等都可能受影响，要留意口干舌燥、流鼻血、皮肤痒和莫名拉肚子等，毕竟已经入秋，不能再像夏天那样吃这么多冰凉食物，建议可选择水梨、白木耳、百合、莲子等，清肺润喉又不至于太寒、太温的食材，而药膳等食补则要先避免。

马偕纪念医院中医部妇科主任瞿瑞莹说，最近正好在换季，门诊比较多的，是黏膜较干燥的患者，初秋时的「燥邪」也会比较强，呼吸道疾病患者不少，症状包括口干舌燥，或者鼻黏膜干导致流鼻血；皮肤症状包含粗糙、干痒等；肠胃道也要留意，莫名原因的腹泻、胀气等也不少。

初秋比较干热，瞿瑞莹表示，这个阶段跟前一阶段比较潮湿的「长夏」不太一样，虽然仍有炎热天气，但毕竟已经开始入秋，不适合像夏天可以吃那么多冰凉的东西，否则可能引起肠胃不适，饮食方面可以多吃一些微凉且较润的东西，例如水梨，可以润喉、润肺，其余如白木耳、百合、莲子等，都有清肺润肺效果，属性上也不会那么寒或太温。

「目前是最不适合进补的」瞿瑞莹说，因为目前燥邪比较强，如果有食用药膳或麻油等，相对温补的民众，容易出现便秘或口干舌燥、流鼻血等症状，所以最近还是先暂时避免。

另外，下周就是一年一度的中秋节了，不少民众和亲友相约烤肉团聚，但免不了吃到油腻或者重口味食物，瞿瑞莹提醒，烤、辣、炸等食物可能加剧燥邪的影响，另要避免一口气灌下一大瓶冰凉饮品，要多喝水、多吃有胶质的食物，绿豆汤、麦茶等，都是不错的选择。