穿哪种鞋最伤脚？医师答案惊人

不想让脚变形，物理治疗师建议，穿有5排以上鞋带孔的鞋最好。(示意图/达志影像)

许多人都认为鞋子宁可大、不能小，因而总是买了尺寸过大的鞋，物理治疗师表示，这种观念并不正确，太大或太软的鞋子虽然穿起来舒服，但其实对脚一点好处也没有，除了可能导致脚趾变形，也是间接造成膝盖痛或腰痛的幕后元凶。

习惯穿比自己脚大一号鞋子的人要注意了，《良医健康网》报导，日本知名物理治疗师汤浅庆朗指出，穿着尺寸太大或材质过软的鞋子，脚容易往前滑动，甚至走起路来脚跟与鞋子会一开一合，这时脚趾会下意识地缩起来、做出抓地动作，长期下来就是脚趾变形的主要原因。

汤浅庆朗表示，在医院担任物理治疗师时发现，很多腰腿不好来做复健的患者，其实是因为穿错鞋，鞋子本身就是造成疼痛的元凶，而脚趾变形更是万病的根源，至于防止脚趾变形最有效的方法就是固定脚跟。

汤浅庆朗提醒，鞋子太松或太紧都不行，建议挑选绑鞋带的鞋子最好，有5排以上鞋带孔的鞋子最理想，尤其是腰腿疼痛的患者，选绑鞋带的鞋子比魔鬼毡或拉链的等懒人鞋更能够稳定脚跟。此外，鞋跟不能过软，也不要选可以轻易扭转的鞋子，否则身体容易歪斜；穿上鞋子后脚趾要有一根手指的或活动空间，否则容易造成拇趾外翻或扁平足，严重的话恐怕会导致不良于行。